Тактична підготовка гірськолижника
У будь-якому з видів гірськолижного спорту тактика тісно стикається з технічними прийомами, бо вирішальним у визначенні тактичного малюнка проходження траси є технічна майстерність. Воно спонукає спортсмена на більш сміливі, рішучі дії, що в кінцевому рахунку позитивно позначається на швидкості. Однак шалена швидкість до добра не приводить, тому слаломист повинен добре знати свій «регламент».
Зміст
До питань тактики в гірськолижному спорті відносяться:
- вміння диференціювати схили по крутизні, мінливості рельєфу, станом снігового покриву і на підставі цього визначати траєкторію і швидкість руху, застосування тих чи інших елементів техніки (ковзання, бокового або кутового зміщення, випередження та т. П.) -
- вміння по поставленим фігурам визначати дистанцію між воротами, характер їх розміщення (по скату, навскіс, впоперек схилу і по вертикалі), їх аритмичность, щільність, щоб на підставі цього конкретизувати свої дії-
- розвинене відчуття оптимальної швидкості спуску на окремих відрізках, що гарантує їх успішне проходження з певним ступенем ризику, облік рівня тренованості, фізичного і психологічного стану та попередньої стабільності результатів-
- раціональний розподіл зусиль по спробам і по ділянках дистанції з урахуванням своєї витривалості і конкурентоспособності-
- вміння запам`ятовувати траси по всій довжині, тверезо оцінюючи найбільш прості і складні ділянки-
- здатність по можливості «розтягувати» аритмічну постановку окремих воріт до усередненого ритму даної траси і кривизни поворотів.
Прикладів специфіки тактичного мислення безліч. Наприклад, один любить «йти у відрив» з першої спроби, а проходження другої варіювати з урахуванням результатів протівніков- інший навпаки - в першій спробі «закріплює» себе без особливого ризику в протоколі, а в другій надолужує, щоб зробити суму спроб кращої. Так найчастіше надходив Стенмарк. Він вважав за краще ризикувати одноразово, у другій спробі.
Відео: тренування гірськолижника
Чи можна проводити навчально-тренувальні заняття спеціально з тактики? На це питання краще відповісти так: всяке заняття з технічної або фізичній підготовці розширює тактичні горизонти спортсмена. Відпрацювання вправ на фігурах з поступовою зміною кута постановки їх по відношенню до скату схилу і щільності по дліне- відпрацювання аритмічних комбінацій при різних швидкостях розгону і кутах підходу до них-багаторазові повторення складних проходжень - все це розвиває і закріплює тактичні навички, а заодно підвищує швидкість і стабільність проходження траси в цілому.
Тактику спуску визначає конкретна обстановка на трасі. Складні ділянки, на яких велика можливість падіння, вимагають особливої уваги. Це природно веде до лімітуванню швидкості, до пошуку найбільш прийнятного варіанту подолання даного відрізка. Особливо це важливо на швидкісному спуску, де падіння не тільки призводить до ураження, але часом і до травми. Змусити себе не думати про неї дуже важко, але треба ... Мені мимоволі пригадується розмова з Стейном Еріксоном. На питання про те, що він думає про можливість отримати травму, він відповів: «Коли я стану замислюватися про це, я припиню виступати в змаганнях». Те, що ця відповідь не був бравадою, доводив виключно сміливий почерк його проходження Нурефіельской траси. Моя спроба пройти по його шляху, не підкріплена досить технічно, закінчилася сумно ...
Для ілюстрації тактичного переваги олімпійської чемпіонки Розі Миттермайер над нашою найсильнішою спортсменкою Аллою Аскарово можна зіставити їх спуски. На трасі швидкісного спуску Олімпіади-76 було кілька пар S-образних поворотів на косих ділянках схилу. Телебачення дозволило бачити, так Миттермайер долала їх по більш довгим, але плавним кривим з плоскорезаним ковзанням на злегка прогнутих лижах. Вона так явно намагалася зробити дуги можливо довгими, що насилу вписувалася в межі бічних обмежень траси. Але такий шлях дозволяв їй ковзати по неглибокій крижаній крихті, наметенной на зовнішній стороні врожай, без вібрації лиж, зберігаючи низьку, обтічну стійку. Наша спортсменка, навпаки, намагалася вкоротити шлях, через що її повороти були більш різкими, лижі вібрували і прослизали на твердому снігу. Семісекундний відрив переможниці - яскравий доказ переваги тактики Миттермайер, підкріпленої досконалою технікою.
Відео: Підготовка Тенісистів, Гірськолижників, Легкоатлетів / Tennis Players, Skiers, Athletes Training
Виникає питання: а змінила б Миттермайер свою тактику в інших умовах? Здається, що так, змінила б. Різкі повороти з бічної вібрацією лиж створювали у нашій дівчата ілюзію величезній швидкості, це сковувало і дезорієнтував спортсменку в тактичному плані. Шлях Розі, прокладений по крижаній крихті, що не погіршивши ковзання, робив спуск більш спокійним і впевненим на більшій швидкості. На більш м`якому снігу Розі не стала б брати на себе роль «бульдозера», а постаралася б йти за загальним сліду, прорізаючи хвилі від вібрації лиж менш технічних суперниць. Висновок: тактика - це конкретна дія, що обумовлюється реальну обстановку.
Спостереження за змаганнями жінок на наступній Спартакіаді народів СРСР показали, що програш на Олімпіаді був не випадковий - і через два роки не було помітно жодних поліпшень в їх майстерності, бо закостенілі технічні вади не давали можливості вдосконалювати тактику. Продовжувала переважати силова, малоефективна техніка, в якій майже відсутні елементи плоскорезаного ковзання.
Відео: роликовий підготовка гірськолижників
Слід зазначити взаємозв`язок техніко-тактичної підготовки з психологічної. Тільки вольові, впевнені дії дають можливість реалізувати техніку, засновану на використанні всіх можливостей, що надаються трасою. Так проститься мені посилання на стару фотографію Тоні Зайлера. На спусковий трасі Стратофана в Кортіна д`Ампеццо, проплисти за півметра від товстої сосни, щоб максимально розтягнути дугу, він у польоті з бугра зберіг на обличчі усмішку - таке велике було його насолоду спуском! Це сталося 30 років тому, але і фотографії останніх років, що фіксують екстремальні ситуації на трасах, говорять про те, що ніколи не слід втрачати самовладання. Девіз «Боротися до кінця!» - одне з правил тактики.
Покращувати спортивні результати гірськолижник може за двома основними напрямками:
- вдосконаленням контакту лиж зі снігом за рахунок поліпшення елементів скольженія-
- вибором кращої траєкторії руху по трасі.
Говорячи про перший напрямку, треба пам`ятати, що плоске ковзання з точки зору швидкості краще різаного - воно відбувається з меншою напругою м`язів і мінімальними деформаціями снігу, т. Е. З меншими втратами. Плоскорезаное ковзання займає, як ми знаємо, золоту середину.
Що стосується оптимальної траєкторії, то нею буде та, яка дозволяє максимально використовувати технічну майстерність і темперамент спортсмена. Темперамент іноді проявляється в агресивній тактиці з помітними коливаннями швидкості, а іноді в спокійній манері, при більш рівномірною швидкості ковзання. Що краще? Це залежить від індивідуальності спортсмена.
Завершуючи розділ, присвячений тактичної підготовки, хотілося б повернутися до сказаного спочатку: технічна і тактична підготовка становить одне ціле. Підкреслюю це тому, що іноді доводиться чути від тренерів: «Сьогодні ми працюємо над технікою, а завтра над тактикою». Доводилося чути і таке: «Вхід в поворот - це техніка, а ковзання по дузі повороту - це тактика».
Техніка без тактики подібна стовбура дерева без гілок і листя. Чим вище майстерність спортсмена, тим більше сплітаються поняття технічної і тактичної підготовки. Те, що може бути допустимо на етапі навчання, менше прийнятно при вдосконаленні і абсолютно не підходить для тренувань майстрів високого класу.
