Бостан ольга, 50 років, росія, вороніж
100 денний воркаут
Метою воркаута для мене було поліпшення рівня ОФП. І це вийшло !!
Дізналася про тренінг за півтора місяці до початку 100 денного воркаута версії 3.0 - 2013 року. Почала займатися по 2 версії. Отримувала від цього задоволення, читала коментарі, все ставало набагато зрозуміліше.
І коли дізналася про початок 100 денного воркаута цього року, була дуже рада. Не очікувала, що отримаю такі результати, заняття з гирями для мене були землею непізнаною.
За час проходження всього воркаута: вага мінус 8,3 кг, сумарна зміна обсягу -43,5 см
Метою воркаута для мене було поліпшення рівня ОФП. І це вийшло!
Виконання віджимань раніше були як знаряддя тортур, смішне розмахування головою і болю в плечових суглобах. А тепер це просто вправа, наприклад, як підняття рук вгору.
Підтягування - найбільше, на що розраховувала, що зможу «опустити плечі від вух» - не більше.
На фото видно, що можу зігнути лікоть до прямого кута, цього не кожна молода дівчина може, навіть займається тренінгом в тренажерному залі (мені про це писала дівчина, відповідна за віком мені в доньки).
Купила собі дві гирі, обов`язково буду продовжувати з ними займатися, мені дуже подобається. Звичайно, стільки б не вийшло, якби не була настільки хорошою подача матеріалу і докладний розбір техніки.
Велике спасибі, Руслан!
