Бєлов алекс, 56 років, сша, атланта
100 денний воркаут
Мета була скромною - зменшити відсоток жиру і розміри тіла, не знижуючи силових показників і без застосування будь-якої хімії!
100 Днів 2013, завдання, крім місцевої групи, зовсім інші порівняно з 2012.
Після 180 днів разом з масою набрав і очікуваний жир, плюс аварія відкинула назад по силових результатів.
Тому мета була скромною - зменшити відсоток жиру і розміри тіла, не знижуючи силових показників і без застосування будь-якої хімії.
Результат на фотографії.
Вага з 82 скинутий до 70, розмір в талії на 9 см. Зменшений, відсоток жиру з 27 знижений до 18, що для зими нормально.
Праве плече відновлено 100%, ліве 80%.
Підтягування та віджимання в цьому році були не особливо цікаві, володіння тілом приваблювало більше.
Так, для перевірки тримаю 14 підтягувань, 50 віджимань, 3 виходи силою - досить.
Я задоволений результатами, так як утримання нормальної ваги завжди було проблемою.
Тепер це просто спосіб життя, а не дієта або схем живлення.
Їжа для нас, а не ми для їжі # 128578;
