Продукти, які піднімають наш настрій
Відео: Які продукти піднімуть настрій?
Зміст
Для гарного самопочуття і настрою правильне харчування відіграє вирішальну роль в нашому житті. Деякі продукти харчування здатні підняти настрій, поліпшити здатність концентруватися - так стверджує офіційна наука, що і підтверджує сайт для чоловіків. Це пов`язано з вмістом особливих речовин, які або впливають прямо на мозок, або побічно втручаються в обмін речовин мозку, сприяючи тим самим виробництво стимулюючих речовин (нейротрансмітерів). Так наприклад морська риба підвищує таку концентрацію нейротрансмітерів, а перець чилі підтримує бадьорість. Це все гормони гарного настрою і щастя, які можуть включатися в організмі правильним пітаніем.Такім чином, ми можемо керувати своїм настроєм щодня, коли захочемо!
Продукти, які піднімають наш настрій
Природні продукти, які піднімають настрій: це цільнозернові, банани, ананаси, ківі, а також солодкий перець, помідори. Злакові продукти добре насичують організм і підвищують продуктивність пам`яті завдяки великому вмісту вітаміну В. Важливо щоб на столі часто стояла морська риба. Після обідів з морською рибою люди здатні краще думати, стають уважнішими і розумніші. Зверніть увагу на тривалість життя у народів, які проживають в приморських районах світу, і ви зрозумієте, що вплив на якість і довготу життя надає не тільки прекрасна погода, але і звичний раціон, що складається з морепродуктів. На гарне самопочуття впливає насамперед магній, який забезпечує хорошу взаємодію нервових клітин і м`язів. Він знаходиться в основному в молочних і цільнозернових продуктах, в бананах, ягодах і в м`ясі птиці. Серед приправ дією на наш організм має чилі, яке добре може підняти настрій. Капсаїцин, що міститься в бобових, підвищує обмін речовин і сприятливо впливає на процес травлення.
Також вітамін D, який виробляється в організмі шкірою через вплив сонячних променів добре сприяє виробленню гормонів щастя. Вітамін D надходить в організм крім того з морською рибою, яйцями і грибами.
Рада дня: люди, які постійно підвладні поганому настрою, як правило дуже мало п`ють води (можливо, вони вважають за краще піднімати настрій горілкою, як знати). Ідеально для гарного настрою випивати мінімум 1,5 літрів соку і води, розбавлені наполовину, протягом усього дня.
