Чи потрібно приймати сольові ванни для схуднення?
зміст
Перш ніж почати розглядати дану тему, давайте розставимо всі крапки над «і». Використовуючи сольові ванни для схуднення, вони не дадуть якогось чарівного ефекту. Це не більше ніж звичайна процедура, яка позитивно впливає на оздоровлення шкірного покриву і очищення організму від різних метаболітів і інших речовин, що утворюються в результаті життєдіяльності людини і засмічують наш організм.
Справа вся в тому, що запустити процес спалювання жиру досить складно. Для досягнення такої мети необхідний не просто приймати якісь косметичні процедури, але і вести здоровий спосіб життя. При цьому мається на увазі не тільки фізична активність і правильне харчування, а й здоровий сон, уникнення стресових ситуацій і так далі. Тобто, щоб схуднути, необхідний комплексний підхід для вирішення даної проблеми.
Відео: Як схуднути реально.Содовие ванни.
Слід розуміти, що за допомогою одних тільки ванн, людина не зможе скинути зайву вагу. Ви тільки уявіть собі, що навіть якщо ви створите ідеальні умови для того, щоб скидати вагу, вам вдасться спалити максимум 300 грамів жиру за один день. Під ідеальними умовами мається на увазі: регулярні тренування, дієта, здоровий сон та інше.
Відео: Соляні ванни лікування сіллю Рекомендації і норми
Багато хто може сказати, що мовляв: «Пам`ятаю я сиділа на одній тільки дієті і схудла на 10 кілограм за місяць». Так, безумовно, втратити 10-15 кг маси можна, але тут є одне «але». Справа в тому, що крім жирів, в організмі міститься безліч інших речовин, які він може спалювати, втрачає під час схуднення. Це можуть бути: вода, м`язова тканина, різні токсини, шлаки і так далі. Так ось, навіть якщо вам вдалося досягти колосальних результатів за короткий період часу, це не означає, що ви спалили саме жир. Як вже говорилося, за день, можливо спалити не більше 70-300 грам жиру. Безумовно, втрачати кожен день по 300 грамів практично не реально. Середньостатистична норма, яку можна підтримувати день у день приблизно 100-150 грамів жиру за добу. З цього випливає, що за 1 місяць реально спалити приблизно 3-4 кілограми жирової маси, але не більше цього. Детальніше ознайомитися з цією темою ви можете ось тут.
До чого це вступ? Все до того, щоб кожна людина розуміла, що тільки лише одними ваннами якогось реального результату досягти неможливо. Так, у людини покращується стан шкіри. Завдяки мінералів, які проникають в організм, тіло очищається, виводяться вода, шлаки, токсичні речовини. Ви навіть зможете скинути трохи ваги. Безумовно, є багато позитивних моментів, проте, істотного результат саме в схудненні за допомогою одних тільки ванн не добитися.
Сольові ванни для схуднення використовуються за великим рахунком в якості косметичної процедури, що б поліпшити стан шкіри, підвищити імунну систему, прискорити обмінні процеси і так далі. Під час схуднення, шкіра може втрачати свою еластичність і пружність, а сольові ванни захищають шкірний покрив людини, лікують його і відновлюють. Давайте поговоримо про все докладно.
Сольові ванни для схуднення
«Ванни з сіллю для схуднення»- колись таке твердження викликало б почуття скептицизму, не більше. Але є на світі ентузіасти, які нічому не вірять на слово, завжди намагаються перевірити і не бояться експериментувати. Завдяки таким людям людство знайшло безліч чудових рецептів оздоровлення і схуднення.
Нетрадиційне застосування солі сягає корінням далеко вглиб історії. Батьком медицини Гіппократом підтверджено оздоровчий вплив цього природного мінералу. Саме Гіппократ присвоїв купаниям в солоній воді наукова назва - таласотерапія. Цей вид лікування перевірений століттями.
Своє відкриття учений зробив завдяки спостереженню за рибалками: незвично швидко загоювалися ранки на їх руках, отримані під час роботи з важкими мережами, при витягуванні риби. Як все геніальне, висновок був простий. Саме сіль, зміст якої в морській воді дуже висока, надавала швидкий лікувальний ефект.
Сольові ванни для схуднення стали використовувати порівняно недавно. Численні плюси, які має ця процедура, зробили її дуже популярною. Для тих, хто поставив собі за мету скинути зайві кілограми, обов`язково потрібно взяти на озброєння цей спосіб. Але не забувайте, що тільки комплексний підхід до проблеми зниження ваги принесе відчутні результати (як уже було сказано вище). Можна годинами тягати «залізяки» в спортзалі, збивати ноги на біговій доріжці, вішати замки на холодильник - і не добитися нічого. Значить, потрібна продумана програма. Вона повинна включати в себе правильне харчування, фізичні навантаження, оздоровчі водні процедури і додаткові косметичні процедури за бажанням. Разом з сіллю у ванну можна додавати соду.
Природно, подібні процедури з застосуванням різних видів солей, соди не є обов`язковим складовим. Їх можна додавати в свою повсякденність тільки після консультацій з лікарем, так як у сольових ванн є ряд протипоказань, про які ми поговоримо нижче.
Доступна і корисна процедура
Безумовно, сольові ванни для схуднення в домашніх умовах цілком доступні. Не треба нікуди йти, напружуватися, змушувати себе щось робити. Але, все ж, основним фактором (після харчування, звичайно ж), який сприяє втраті зайвих калорій, є ФІЗИЧНЕ НАВАНТАЖЕННЯ. Особливо, якщо ви переслідуєте мету схуднути, відмінно підійдуть аеробні вправи. Наприклад: біг або тренування на велотренажері.
Можна, звичайно ж, обійтися і без тренувань. Правильного і раціонального харчування може цілком вистачити. Однак тут є одне АЛЕ. Фізична активність допомагає людині завжди тримати свої м`язи в тонусі. Одна лише дієта допоможе скинути вагу, але її буде не досить, якщо ви хочете пружне і красиве тіло. В принципі, ось два яскравих приклади того, що я тут хочу сказати. У першому варіанті - схуднення за допомогою дієти, другий варіант весь комплекс: тренування, правильне харчування і т.д.
Якщо ви вирішили додати сольові ванни в свій комплекс по боротьбі із зайвою вагою або просто захотіли розслабитися, привести в порядок шкіру, очистити організм, важливо притримувати деяких правил. Існує 3 види цієї процедури, в залежності від концентрації солі у воді:
- низька;
- середня;
- висока.
Кожен з них має свої показання до застосування і рівень корисності. Так, при низькій концентрації досягається ефект в лікуванні шкірних захворювань, в зменшенні набряклості, в зміцненні м`язів. У цьому випадку використовується сіль з розрахунку 10 грам на 10 літрів води. Залежно від обсягу вашої ванни, це може бути 150-200 літрів води, а, значить, півтора-два кілограми солі.
Сольові ванни для схуднення мають середню і високу концентрацію солі: від 3 до 10 кілограмів на 200-літрову ванну. Причому, потрібний ефект надає як звичайна кухонна сіль, так і морська. Що дарує нам сіль?
- калій (Сприяє виведенню оксидантів з клітин);
- магній (Стимулює процеси обміну на клітинному рівні);
- бром (Діє заспокійливо, знімає роздратування);
- натрій (Генерує електричні імпульси в нервах і м`язах);
- залізо (Прискорює метаболізм в клітинах);
- марганець (Покращує м`язові рефлекси).
Це ще не повний перелік, незначний вміст інших корисних складових також надає свій ефект у втраті зайвих кілограмів. А в морській солі вміст мінералів ще вище. Посилять вплив ванни ароматичні масла.
Як правильно провести процедуру?
Якщо ви хочете, щоб сольові або ванни допомогли вам у досягненні поставленої мети, робіть їх правильно. Обов`язково потрібно враховувати особливості своєї шкіри, іноді висока концентрація солі може просто викликати роздратування. У будь-якому випадку, проводити процедуру потрібно не частіше, ніж через 2 дня, і тільки після попередньої консультації з лікарем.
Відео: Сода, содові ванни як правильно робити [Микола Пейчев, Академія Цілителів]
Ранкові та вечірні години можна присвятити відвідинам спортзалу. Але ванну важливо приймати безпосередньо перед сном. Насипте потрібну кількість солі в тканинний мішечок і підвісьте його під краном, щоб випливає вода розчинила вміст. Обов`язково перевіряйте температуру. Вона повинна бути не нижче 35 і не вище 42 градусів. Плануючи процедуру, запасіться термометром, і протягом прийому підливайте гарячу воду в остигаючу, щоб підтримувати температуру. Вода у ванні не повинна досягати області серця. Щоб вона потрапляла на плечі, шию, просто поливайте їх водою.
Значно підсилять ефект кілька крапель ароматичного масла. Враховуйте, що найбільш прийнятні в даному випадку масла лимона, апельсина, вербени або грейпфрута. Щоб рівномірно розподілити мікродози речовини в воді, закапайте його безпосередньо в мішечок з сіллю. Приймаючи ванну, обов`язково масажуйте проблемні зони за допомогою спеціальних масажерів або щіточок. На «апельсинову корочку», псують вам настрій, це надає відмінний ефект!
Не чекайте швидкого результату, Навіть якщо спочатку він буде цілком відчутний. Тільки регулярне й правильне застосування забезпечить стійкість. Пам`ятайте, що процедура дуже сильна, що робить могутній вплив на весь організм. Тому через кожні 10 процедур необхідно робити 15-денну перерву.
Содо-сольові ванни. Сода - активна помічниця
Косметичні та лікувальні властивості соди загальновідомі. Саме з цієї причини ванна з содою і сіллю для схуднення так швидко завоювала популярність. Додані в воду 300 гр бікарбонату натрію прискорять роботу і очищення лімфатичної системи, посилять ліпідний обмін. При цьому благотворну дію соди пом`якшить подразнюючу вплив солі. Не випадково при сонячних опіках рекомендують содові ванни. Крім цього, сода виводить з організму зайву рідину, є відмінним «скрабом» для тіла. Нею можна масажувати не тільки тіло, а й особа: ефект буде приголомшливий. Чудова властивість соди - глибоке очищення пір. При цьому виробляється і заспокійливу, протизапальну дію на шкіру. Також, у кого є проблеми з підвищеним рівнем лупи на голові, можна масажувати голову морською сіллю В чистому вигляді. Це допомагає очистити шкіру, нормалізувати жировий баланс шкіри. Подібний метод допоможе позбутися від лупи.
Сольові ванни для схуднення не завжди мали позитивні відгуки. Але проблеми виникали з вини самих людей. Найчастіше тому, що вони вибирали неправильну дозування або очікували від ний якихось мега глобальних результатів. Завдяки більш сучасному рецепту - з содою, несприятливий вплив солі виражається не так яскраво, нейтралізується. На базі косметичної лікарні проведено ряд комплексних процедур із застосуванням содо-сольових ванн для схуднення. Результати порадували і фахівців, і пацієнток.
Англійська сіль
Крім звичайної солі, існує ще й так звана «англійська сіль», яка має ряд переваг. Придбати цей чудодійний речовина, на жаль, не везьде. Вона була відкрита на південному сході Англії в графстві Суррей. Незважаючи на свою назву, в якому є слово «сіль», дана речовина зовсім не є сіллю, так як це мінерал, який містить в собі з`єднання сульфату і магнію. Це невеликі прозорі кристали, які мають безліч позитивних властивостей:
- Зменшує крепатуру м`язів.
- використовуючи гептагідрат сульфату магнію для ван, прискорюється відновлення організму після інтенсивного тренування.
- Знежирює шкіру на голові.
- Сприяє швидкому загоєнню ранок і бджолиних укусів і різних комах.
- Прекрасний релаксатор. Що є незамінним засобом після важкого тренування.
- Прискорює обмінні процеси в організмі.
- Сприяє нормалізації кровообігу.
Як англійська сіль сприяє втраті ваги?
Виходячи з досліджень, які були проведені британським біохіміком з Університету Бірмінгема - Розмарі Уорінг, в результаті прийняття соляних ванн з цією речовиною, магній і сульфат відмінно вбираються нашим тілом через шкіру [1]. Після потрапляння в організм, вони починають «працювати». Очищають організм від всіляких токсинів, які потрапляють в результаті життєдіяльності людини і впливу навколишнього середовища.
Знижений рівень вмісту сульфат магнію в організмі може призводити до досить негативних наслідків, таких як: проблеми з серцем, підвищення кровоносної тиску, проблеми зі спиною, мігрень і так далі.
Дуже часто, дівчата через стрес можуть налягати на солодке, їсти занадто багато їжі, одним словом - переїдати. У таких ситуаціях сольові ванни допомагають розслабитися, отримати задоволення від водних процедур, тим самим позбутися від роздратування, нервування. Подібні ванни служать відмінним антидепресантом. Як бонус, можна отримати непоганий ефект щодо поліпшення стану шкіри.
Крім усього перерахованого вище, ванни з англійською сіллю можуть покращувати метаболізм і загальну роботу організму в цілому. Це дуже необхідно при схудненні.
Безумовно, точно стверджувати, що сіль впливає на спалювання жиру не можна, так як під цим немає практично ніяких наукових підтверджень. Проте, розслаблюючі і тонізуючі властивості сольових ванн відіграють не останню роль при схудненні. Як вже говорилося вище, дуже важливо стежити за станом шкіри, що б організм отримував всі необхідні мінерали для здоров`я тіла.
Протипоказання
Ні в якому разі не можна використовувати ванни для схуднення вагітним жінкам, а також людям, що страждають на різні захворювання серця. Крім цього, не можна здійснювати водні процедури людям з діабетом, а також, якщо є проблеми з нирками, камені в нирках і так далі. Існує ще безліч причин, через які не варто застосовувати подібний спосіб схуднення.
висновки
Загалом, з усього вищесказаного можна підвести підсумки і зробити висновки. Як було вже сказано раніше, якщо ви хочете схуднути, використовуйте не тільки сольові ванни. Основний упор зробіть на фізичне навантаження і правильне харчування. До схудненню або будь-яким іншим процесам, які можуть так чи інакше вплинути на стан організму, слід підходити з усією серйозністю. Пам`ятайте, що ваше здоров`я і його необхідно берегти! На цьому все! Всім успіхів!
