Пояс для схуднення
Пояс для схуднення
Пояс для схуднення, товста теплий одяг, плівка - всі ці способи діють однаково, вони ускладнюють охолодження організму, тому тіло починає сильніше нагріватися, і ви сильніше потієте - це нормальна захисна реакція організму. За допомогою посиленого потіння він намагається позбутися від зайвої температури. Пот на 99% складається зі звичайної води, що залишився 1% це здебільшого звичайні мінерали і солі плюс трохи білків і різних органічних сполук. Самих жирів в поті дуже мало, приблизно 1 грам жирів на 10 літрів поту. Це рівнозначно тому, що ви сходите в душ помитися, і то ви більше жирів втратите. Багато людей думають, що під час потіння, жир виходить з організму. Але насправді при потінні вони втрачають воду і мінерали.
Дійсно, після тренування в теплому одязі або в поясі для схуднення, якщо ви добре пропотієте, то можете втратити на вагах цілий кілограм або навіть більше, всього лише за одне тренування. Але не змішуйте жир і воду. Обіход води і побут жирів це абсолютно різні речі. Якщо ви втратили на тренуванні літра води і вага зменшилася на один кілограм - це не означає, що ви схудли і втратили один кілограм жирів. Організм завжди містить в собі певну кількість рідини, він не може довгий час перебувати в стані обезводнення. Після тренування ваш організм змусить вас пити і поступово відновить запаси води.
Жири - це резервне джерело енергії вони накопичуються в організмі з надлишків вашого харчування. Жири переробляються всередині м`язових клітин для отримання енергії. Ця енергія витрачається на роботу м`язів і на життєдіяльність організму. Якщо ви на тренуванні замотувати в плівку або одягаєте пояс для схуднення, то це ніяк не допоможе вам витрачати жири. Ви просто будете нагрівати організм. Жири нікуди не подінуться, якщо ви їх просто нагрієте. Їх можна тільки витратити для отримання енергії на роботу м`язів, а від нагрівання ви просто будете втрачати більше води.
Кількість витрачених жирів залежить від того, скільки роботи на тренуванні ви виконали, а не від того, наскільки сильно ви нагріли свій живіт. Не прагніть витрачати воду, це безглуздо. Щоб схуднути, потрібно витрачати жири, а для цього потрібно більше рухатися і правильно харчуватися.
Можливо, ви чули, що спортсмени, які мають певні вагові категорії, перед змаганнями зганяють вагу. І вони спеціально ходять в теплому одязі, щоб сильно спітніти. Насправді вони це роблять перед зважуванням для того, щоб увійти в потрібну їм вагову категорію. Після цього вони п`ють воду і вага відновлюється. За допомогою зневоднення, можливо, швидко зігнати вагу, але це тимчасове явище, це не те ж саме, що позбутися від жирів і схуднути. Якщо у спортсменів дійсно стоїть завдання позбутися зайвих жирів, то вони починають дотримуватися дієти, бігати кроси, ще задовго до змагань, тому як схуднення - це процес поступовий і це завдання не дозволяється за 1-2 дня.
У використанні пояса, плівки та подібних методів спостерігаються
деякі мінуси:
- При перегрів, якщо вам дуже жарко, ви напевно зможете виконати набагато менше фізичної роботи. Наприклад, якщо ви бігаєте в товстій одязі і в поясі, то ви зможете пробігти набагато менше, ніж у легкій майці. Але ж жири витрачаються саме на роботу м`язів, фізичну активність - значить, ви витратите жирів навіть менше, хоча води втратите набагато більше.
- Сильне зневоднення знижує працездатність і буде заважати вашій тренуванні. Отже, ви будете тренуватися гірше, швидше втомитеся, зробите менше фізичної роботи і знову ж витратите менше жирів.
- Якщо пояс тугий, то він може стискати кровоносні судини і заважати нормальному кровообігу в цій ділянці. А з цього випливає, що він буде значно ускладнювати переробку жирів. Крім того, тугий пояс заважає природному повного диханню, в наслідок, він погіршить надходження кисню в кров, і тим самим також негативно вплине на переробку жирів. Тому як спалювання жирів в м`язових клітинах може відбуватися тільки при хорошому забезпеченні киснем.
висновок: пояси для схуднення, плівка, товстий одяг - всі ці способи допомагають зігнати воду з організму. Але для схуднення і позбавлення для жирів вони не приносять користі. Жири - це резервне джерело енергії. Його можна тільки витратити, а для цього потрібно багато рухатися і правильно харчуватися.
