5 Кращих продуктів влітку

Відео: 5 КРАЩИХ БИЧ ПРОДУКТІВ

Наближається літо, яке є найбільш активним порою року, коли все зеленіє і знаходиться в повному розквіті сил. Це сезон зростання і дозрівання, а сонячне світло приносить достаток квітів і фруктів. Але ж це і час екстремальних високих температур. І варто включити в щоденне меню кілька продуктів харчування, які допоможуть вам пережити літній сезон з задоволенням і хорошим самопочуттям.

Варто організувати вибір продуктів харчування так, щоб допомогти собі природно остигати при високих температурах.

Відео: мастхев AVON 2016 | Топ 10 КРАЩИХ Продуктів

І влітку це не складає труднощів: вживання в їжу продуктів, які природа надає нам в цей час року, допомагає в цьому.

Харчові продукти, які ростуть при великій кількості сонячного світла, містять високі рівні калію. А надлишок калію в раціоні має охолоджуючий ефект на організм.

Однак при недоліку калію - ви можете випробувати на собі тепловий удар. З іншого боку харчові продукти з високим вмістом натрію і м`ясні продукти у великій кількості в цю пору року мають зворотний - зігріваючий - ефект на організм.

• Таким чином, важку їжу тваринного походження краще звести до мінімуму в жарку пору року.
• Однак це зовсім не означає, що якщо ви зібралися на шашлики або барбекю цього літа, їх варто скасувати: просто не забудьте про охолоджуючих продуктах як гарнір. Протягом літніх місяців, доступний охолоджуючий зелений хрусткий салат, також як велика кількість соковитих рідких фруктів, огірків, помідорів, і риби. Ось їх і захопіть з собою.
• постарайтеся скоротити вживання солодощів, молока і хліба, щоб зробити життя легше для тонкого кишечника.

А ось список продуктів, які не тільки можна, а й ПОТРІБНО вживати в літній період:

кавун

Сама соковита на планеті ягода зберігає під шкіркою запаси цитруллина - амінокислоти, яку тіло використовує, щоб синтезувати аргінін. аргінін необхідний для кращого кровопостачання м`язів і підтримки судинної системи в ідеальному порядку.

мигдаль

Це горіх чудово справляється з ознаками старіння шкіри, інтенсивно зволожуючи і розгладжуючи її, що особливо актуально влітку при високих температурах.

Високий вміст в мигдалі заліза гарантує: жодна клітинка шкіри не дізнається, що таке кисневе голодування.

А значить, ви будете виглядати молодо і свіжо.

горох

Стручковий горох хороший хоча б тому, що він смачний і свіжий. Однак головне його достоїнство - це високий вміст рослинного білка і клітковини.

Засвоюючись в організмі, горох не тільки дає будівельний матеріал для м`язів і нових клітин, але і благотворно впливає на кісткову тканину (завдяки лізину в його складі).

Відео: ТОП 5 КРАЩИХ саморобок на ЛІТО з ПАПЕРИ і підручних засобів від ASSISTANCE TV

Він до того ж очищає кишечник від токсинів і шлаків.

яблуко

Вчені давно довели користь цих фруктів для організму. Корисних дій у них безліч. Запам`ятайте, лише пара яблук в день допоможе запобігти діабету і інфаркт, розгладити зморшки, а завдяки високому вмісту пектину - перемогти в боротьбі з поганим холестерином.

Солодкий перець

Поєднання вітамінів групи В і РР, яке в надлишку міститься в цьому овочі, абсолютно точно підніме вам настрій. А це ж так важливо влітку, погодьтеся.

Ще один з плюсів - це вміст вітаміну С, а його в перці міститься навіть більше ніж в цитрусових фруктах.

Та й самі яскраві фарби солодкого перцю на вашій тарілці немов обіцяють: з цим хлопцем просто не занудьгуєш!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!