UkrProSport.ru

Гантельная гімнастика 3.0. Оновлення курсу!

В кінці серпня початку вересня побачить світ оновлений курс гантельная гімнастика

(Версія 3.0).

Кілька днів тому я звертався до покупців попередніх версій гантельная гімнастики і просив дати відгуки (думка, поради, рекомендації) по тій версії курсу, якої вони користувалися (мова йде про першу і другу).

Я дуже вдячний читачам, що надіслали мені розгорнуті листи з відгуками. Величезне вам спасибі! Завдяки Вашим радам виявлені дуже корисні моменти, проблеми, намічені виправлення і доповнення, розроблені нові фішки і корисні примочки.

Прошу Вас прочитати цей текст і задати свої питання або залишити свою думку.

У цій статті я детально розповім про те, які зміни будуть внесені в курс і, як взагалі він буде виглядати. Якщо Ви ще не знайомі з попередньою версією курсу, прошу сюди - Гантельная гімнастика 2.0 Зараз це, без перебільшення, краще, що є в Рунеті по темі тренувань з гантелями. Але буде ще крутіша штука!

Гантельная гімнастика 3.0

Як Гантельная гімнастика 3.0 виглядає на комп`ютері?

інтерфейс

Інтерфейс курсу буде виконаний у форматі PDF (текст і зображення), оскільки це, мабуть, єдиний формат, підтримуваний всіма без винятку пристроями та комп`ютерами. Відеоролики розташовуються в окремих папках з відповідною програмою вправ, щоб не потрібно було їх довго шукати.

Тобто Ви відкриваєте папку з курсом і бачите папки з відео, різними додатковими матеріалами і основні глави курсу у вигляді окремих PDF-файлів. Користуватися таким курсом можна хоч на домашньому комп`ютері, хоч на смартфоні будь-якого виробника.
Будь-яку частину курсу можна буде роздрукувати на принтері, якщо любите читати з паперу.

Більше ніяких DVD

Всі мої курси відтепер будуть доступні тільки в цифровому вигляді. Пошта Росії (мати її ...) не витримує ніякої критики. Гантельная гімнастика 3.0 - це цифровий курс. Заплатив - скачав. Усе! Ніяких папірців, конвертів, черг, перекладів!

Що нового буде в курсі?

В цілому обсяг курсу майже не зміниться (трохи більше 100 сторінок тексту). Приберу зайве, додам важливе.

З`явиться спеціальний вступний розділ

Для самих неспортивних і необізнаних. Він дозволить почати тренування відразу, без вникання в складності фітнесу і методик. Буде простий вступний комплекс і найпростіші інструкції. Але в міру зростання Вашого досвіду занять необхідно буде потроху розширювати свої знання з моєю допомогою, щоб використовувати всю міць фітнесу.

Одним словом, завдяки цьому розділу Ви отримаєте можливість почати тренування відразу, без вивчення теорії, навіть якщо Ви абсолютно нічого не знаєте про силових тренуваннях з гантелями. А в процесі занять поступово розберетеся що до чого, щоб бути теоретично підкованим до початку наступної програми.

Оновиться база вправ

У гантельная гімнастики 2.0 база складалася з більш, ніж сотні вправ, що входять в усі вісім комплексів. Частина вправ я приберу, замінивши їх більш ефективними. В цілому обсяг вправ не зміниться, але істотно оновиться.

З`явиться розділ про кардіотренінге

Написаний доступною мовою, з важливою інформацією про серце, його тренуванні і розвитку. В курсі також з`явиться комплекс кардиотренинга (можливо, не один). І це аж ніяк не банальний біг, який давно викликає безліч питань і заперечень у фахівців, а дещо покруче ... Ви також дізнаєтеся, як провести прекрасну кардиотренировки, не виходячи з дому.




Тут же я навчу Вас правильно працювати з пульсом на кожному тренуванні, щоб заняття були дійсно корисними для здоров`я.

Кроссфіт з гантелями

З`являться нові комплекси, побудовані по методиці кроссфіта. Я не міг оминути увагою цю круте і ефективне явище. Любителі бойових мистецтв, екстремальних силових тренувань, все, кому потрібні сила, швидкість, потужність - це для Вас!

теорія

Теорія курсу доповниться важливою інформацією про м`язових волокнах, корисних тестах і методах.

живлення

Розділ про харчування стане більш лаконічним і певним. Будуть надані чіткі принципи харчування для бажаючих схуднути, набрати м`язову масу і силу, а також для бажаючих надовго залишитися в чудовій формі. Обов`язково буде порушено тему спортивного харчування.

Нові комплекси вправ і навіть Гравицапа!

Оновляться методики комплексів вправ, з`являться нові комплекси з дуже нестандартними методами. Всі вісім програм гантельная гімнастики 2.0 будуть грунтовно опрацьовані з урахуванням отриманих зауважень.

А мої унікальні авторські програми DumKet 2.0, CardiCore 2.0, Gravizapa, Izomer внесуть яскраве розмаїття в тренування. Покупці другої версії гантельной гімнастики вже знають, що таке DumKet і CardiCore, дві потужні фітнес-примочки. А ось Гравицапа і Ізомер - це абсолютно нові, хоча і дуже прості у використанні методики. Це теж комплекси вправ з гантелями, але виконуються за особливими правилами (дуже простим, але вкрай ефективним).

гнучкість

Як Ви, мабуть, знаєте, я також є фахівцем з стретчінгу (Розвиток гнучкості).




Кожен комплекс буде забезпечений спеціальної мініпрограми (на кілька хвилин) для розвитку гнучкості, виконуваної в кінці тренування. Це дуже важливо і корисно, так як у багатьох людей силові заняття призводять до зниження гнучкості. Ці кілька хвилин дозволять усунути цей недолік і допоможуть правильно завершувати тренування (про це мало хто думає, хоча це дуже важливий для здоров`я момент - заминка).

Підтримка форми, коли немає можливості займатися

Буде додана спеціальна програма підтримки форми на той випадок, якщо Ви змушені перервати заняття через відрядження, домашніх проблем і т.д. Це простий мінікомплексів на 10-20 хвилин, який дозволить не розгубити напрацьовані раніше силу, техніку вправ, витривалість і м`язову масу.

Психологія

З`явиться короткий, але чіткий розділ про мотивацію і силу волі, яких так не вистачає багатьом. Тепер Ви будете точно знати, як стати господарем свого здоров`я і часу.

Людям за 50

З`явиться глава для людей за 50, в якій я поясню, на що звернути увагу, які запобіжні заходи слід вжити і т.д.

Правильний вага гантелей

До кожного комплексу будуть дані чіткі інструкції щодо правильного підбору ваги гантелей (окремо для чоловіків, окремо для жінок). Це питання у багатьох викликав певні труднощі. Тепер ця проблема буде вирішена.

Тут же я дам рекомендації, як зробити так, щоб звести до мінімуму процес збирання та розбирання гантелей для різних вправ. У багатьох це чомусь викликає труднощі.

Вічний двигун!

Методика тренувань по курсу буде побудована таким чином, що тепер Ви зможете користуватися ним так довго, скільки забажаєте. Змінюючи зазначені мною параметри, комплекси вправ, Ви будете прогресувати багато років, використовуючи лише мої програми. Я покажу Вам струнку систему, загальний план занять на найближчі роки.
Тобто питання «а що далі?» У Вас просто не виникне.

Що поки під питанням?

Подача матеріалів курсу

З одного боку люди, які заплатили за курс, бажають отримати все і відразу. Це абсолютно нормальне і природне бажання будь-якого покупця. Однак ...

Є дві проблеми.

1. Досить великий обсяг інформації може запросто відбити бажання займатися по курсу. І це не мої домисли. Це реально існуюча проблема, про яку я дізнався з безлічі листів своїх клієнтів.

Можливо, курс треба розбити на частини, що подаються не всі відразу, а в процесі проходження комплексів? Це мені здається самої здоровою ідеєю. Отримує людина перший комплекс і всю потрібну теорію до нього. Займається, поступово освоює. Підходить час почати другий комплекс, і людина отримує другу частину (комплекс 2 і нову порцію теорії). І так далі протягом року.

Ви б оцінили такий варіант?

2. Піратство і складчини. Це бич будь-якого фахівця, який працює через Інтернет. Існує численна армія любителів халяви, абсолютно не поважають чужу працю, так як їм, мабуть, нема за що поважати себе. Вони безсовісно крадуть, копіюють і поширюють те, що їм не належить. При цьому самі цим навіть не користуються, але обов`язково викладають це всюди, де тільки можна. Це типові мешканці варезних сайтів та інших смітників.

Так ось, халявщиків я завжди зневажав і буду зневажати. Я розробив спеціальний формат курсу тренувань, який халявникам буде просто не по зубах. Складчини тепер будуть марні, а їх організатори свідомо потраплять в шахраї, які обманюють халявщиків! Загалом, буде весело!

Однак, цей формат порушує звичний всім варіант покупки курсу через Інтернет, так як покупець отримує не відразу все, а тільки першу частину. І тільки сумлінно відпрацювавши по ній, він отримує другу частину. І так далі. З точки зору халявщика і ледаря - це обман і обдурювання. З точки зору людини, дійсно бажає використати курс за призначенням, це кращий варіант.

Зрештою, я працюю для людей зрілих, розумних і поважають себе, які знають справжню ціну речам.

Як Ви дивитеся на це? Важлива Ваша думка по обом пунктам!

* * *

Чекаю питань і коментарів. Ваш Р.П.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Гантельная гімнастика 3.0. Оновлення курсу!