Захарченко олександр, 39 років, росія, самара
ЗСЖ-клуб FBR
Привчив себе любити і хотіти займатися!
Зміст
Відео: Захарченко в паніці: "приватизація заводів".
Висловлю своє по пунктам # 128578;
1. У харчуванні став намагатися витримувати, в основному, кількість білка, решта - на око через відсутність стабільного режиму життя, постійного переміщення по світу, зміни часових поясів, робота, то днем, то вночі.
Відео: Разведопрос: Микола Старіков про вибори в США
2. Показники сили покращилися, обсяги сильно не змінилися, але змінилася якість тіла - м`язів стало більше в порівнянні з початком (ще дружина каже, що зміни помітні # 128578; ). Тести не проводив, думаю зробити це трохи пізніше. Умови занять: готелі, де є можливість - в фітнес-залах, а так в номерах з еспандером, TRX, шафами, столами і дверима # 128578; Коли я вдома, справи з тренуваннями налагоджуються, але вдома я буваю рідко. Регулярність занять намагаюся підтримувати, але не завжди вдається.
3. «Тушка» ущільнився, оформилася і стала твердіше. Стрункість в цілому підвищилася, навіть є трохи кубиків, але так, не дуже рельєфно. Спостерігалося перш плоскопопіе зникло # 128578;
4. З успіхів головне - привчив себе любити і хотіти займатися, тепер це так само, як чистити зуби. Якщо пропускаю заняття, відчуваю себе не комфортно, хоча намагаюся не штовхати себе за помилки і пропуски. З невдач - провал з харчуванням, треба навчитися стежити за їжею більш ретельно, але не вистачає сили характеру. Знову ж спокуси всякі.
Зеленого змеёниша, наприклад, або ось солодке, перемогти поки остаточно не вдалося. Те ж і з щоденником - намагаюся вести, але змусити себе писати регулярно не вийшло якось. У ньому, в основному, тільки плани вправ на день, відмітки про виконання і іноді короткі замітки для обліку в майбутніх заняттях.
Відео: Стрєлков: я сильно розчарований в Захарченко
5. Тренінг дуже сподобався, особливо тим, що змушує думати і працювати самостійно. Інформації завжди було достатньо. А взагалі, від "мінімум» я чекав набагато меншого обсягу інформації та кількості коментарів автора, за що йому великий респект. Руслан, спасибі, що не шкодував на нас часу # 128578;
6. Побажання автору - Руслан, хотілося б матеріали тренінгу в максимально можливому обсязі, з питаннями учасників і відповідями, твоїми і співавторів. Ну, якщо, звичайно, це складно зробити, тоді нехай буде, як буде.
База знань вже досить велика, цілком можна впоратися самому. Ну і подальших успіхів, природно! Колегам - всім велике спасибі за участь! Іноді ваші питання Руслану або іншим учасникам наводили мене на роздуми і давали ключ до правильних дій. Працюємо далі!
От якось так # 128578;
