День 75. Задоволення від тренувань і регулярність тренінгу
Ось вам дуже важливий параметр успішних тренувань - як тільки тренінг перестав приносити задоволення, знайдіть спосіб повернути радість від процесу. Людина ніколи не буде добровільно займатися тривалий час тим, що йому не подобається. Це ще один великий секрет постійно тренуються людей. Пора видавати книгу «Секрети радісного тренінгу» # 128578; Я завжди отримую задоволення, яке складно описати словами, коли достатньо сильний, щоб підтягуватися більше 15 разів. Уже хапаючись руками за турнік або гілку дерева, відчуваю силу, яка дозволить легко піднімати тіло над землею, долаючи силу тяжіння.
Більш-менш стійка звичка до тренувань виникає мінімум через півроку регулярних занять. Я дотримуюся думки, що початківці повинні займатися практично щодня, чергуючи різні тренування. «Чим рідше ви щось робите, тим більша ймовірність, що ви взагалі припиніть це робити», - цю думку американського дослідника і новатора в області тренінгу Чаду Уотербери, про який я не раз писав і до статей якого російською мовою я продовжу вас знайомити в своєму блозі. Крім цього, тренінг новачків більше не настільки інтенсивний, щоб вони могли впасти в перетренированность, тому щоденні тренування цілком припустимі.
Що Вам можна зараз зробити, щоб привчити себе до регулярних тренувань? Бачу три виходи:
1). Записатися фітнес - клуб або в групу однодумців, де ви мотивуючи один одного, із задоволенням будете займатися.
2). Записатися на вподобаний тренінг (краще платний), де буде все те ж саме - однодумці, спільні тренування і т.п. - тільки он-лайн.
3). У всьому світі є «сімейні лікарі», знайдіть такого ж «сімейного фахівця з ЗСЖ, фітнесу та тренувань» і нехай він Вас веде потрібну кількість часу.
