Анікєєва елена, 31 рік, росія, москва
ЗСЖ-клуб "FBR"
Це були мої особисті Еверести!
Зміст
Доброго дня!!!
Питання з харчуванням тепер не проблема. Скрізь і завжди можна їсти більш-менш правильно і корисно. При цьому з`явилася гнучкість в сприйнятті. Якщо заплановані свята і буде багато смачного і не зовсім корисного, просто обід роблю собі легкий. А вже на святі роблю наголос на м`ясо і овочі.
Відео: Україна мае талант 2 (Донецьк) - Олександр Анікєєв
Однозначно в кращу сторону. Сильнішими, витривалішими, міцніше. Підтягуватися поки так і не можу. Але зате стала віджиматися з упору лежачи 3-5 разів за 1 підхід.
Це моя гордість # 128578; з 52-54 перейшла в впевнений 48. А джинси так взагалі 46 і в обтяжку, раніше про таких могла тільки мріяти
У мене не вийшло поєднувати подорожі і спорт. На відпочинку наголошувала на піші прогулянки, плавання то в море, то в басейні.
Сподобалось все # 128578;
Взагалі помітила, що коли людина готова внутрішньо до великих змін. Те доля (якщо можна так сказати) починає йому в цьому так чи інакше допомагати.
В кінці лета 2012 я зрозуміла, що ті дії, які я роблю по вдосконалення своєї фігури після пологів вже не допомагають. Шкіра, тонус не втішали. Вага та обсяги встали.
Відео: Україна мае талант 3 - Олександр Анікєєв - Боря Моїсеєв
На просторах ЖЖ побачила набір в «100-денний воркаут-2012» до тебе, Руслан.
І сказала собі - що я тобі повністю довірити і буду робити все як ти кажеш, але без фанатизму # 128521;
На той момент я була близько 75-76 кг і розмір одягу коливався між 52-54. Починала з 2 кіл.
Випади і віджимання були моїм особистим пеклом, але робила, так як через кілька тижнів плюс збалансований раціон (годую грудьми сина, причому до цих пір) побачила результат. Нові куплені джинси стали великі.
І як вже почала говорити на початку про готовність до змін. Вони з зовнішнього пішли на внутрішнє.
З`явилася якась впевненість і в собі і взагалі в житті. Дійсно можу сказати, що стала спокійніше, менш імпульсивно емоційна (для мене це благо), з`явилася усмішка на обличчі справжня і щира.
Пішла якась заздрість до чужих успіхів і всяким понтам. Внутрішній стрижень став міцніше і сильніше. З`явилося відчуття, що життя не мінне поле, а цікава прогулянка.
Дальше більше. Консультувалася зі стилістом. Захотілося змінити образ. Працюю над цим # 128578;
Початок нового року 2013 я важила 71-72 і розмір 50-52. Зробила собі подарунок - участь в ЗСЖ-клубі «FBR». І тут почалося # 128578;
У будинку з`явилися гиря на 16 кг, набір гантель, штанга і trx петлі. І це все працює і не покривається пилом # 128578;
Ми почали подорожувати ... За час тренінгу ми побували в 6 країнах, зробили невеликий авто пробіг до Брестської фортеці на 9 травня, круїз по морю, одна без чоловіка з дитиною на руках і мамою подорожувала по Кіпру ...
Для кого-то це здасться смішним. Але це були мої особисті Еверести # 128578;
З`явилося бажання мати гарний вигляд і красиво. Замість джинс і кросівок тепер гуляю з сином в спідничках, блузках, на каблучку і в прикрасах # 128578;
Стала з одного боку добрішими до нужденним людям, допомагаю в міру сил і можливостей. З іншого більш вимогливим до здоровим і не дурним, але в першу чергу до себе і своєї сім`ї.
І ми зважилися на квартиру, досить жити в знімній. Нас лякали що це все довго і нудно. А ні. Знайшли те, що хотіли за 2 тижні, зараз вступаємо в угоду. Вже думаю, куди і як встановити турнік, де зробити спортивний куточок # 128578;
Чоловік дивлячись на мене почав шукати собі тренера. Після переїзду вирішив йти тренуватися під наглядом (серйозні травми в дитинстві, потрібен кваліфікований підхід і ставлення до справи).
Ніжно полюбила гирю і trx петлі. З мого життя став йти побутовий травматизм. Мабуть, почала з`являтися зв`язок «мозок-тіло» (не знаю як правильно пояснити це відчуття :)).
Стала більш здоровою. Пішли болю в спині і попереку. Що таке застуди практично забула. Ми з чоловіком завжди були командою, але відчуваю, що ось ці всі зміни, зробили нас ще сильніше.
В кінці тренінгу - вага 69-70. Через подорожей сильно випадала з тренувального режиму, але найголовніше перейшла в розряд 60+ # 128578; розмір одягу 46-48. Виглядаю моложе, ніж в 27-28 років # 128578;
Тренування буду продовжувати. Життя - цікава штука # 128578;
Руслан, спасибо огромное за то, що ти робиш, як це робиш і взагалі що ти є !!! # 128578;
Відео: Жертви "Шалтая": Від Путіна до Lifenews
