Відео: Школа сноуборду | Сезон 9 урок 2 | Фрістайл: стрибки і обертання

Істотний вплив на виконання стрибка в обертання надає характер пози, яку фігурист приймає в польоті. З цієї точки зору можна виділити стрибки з положенням в польоті, відповідним вовчка вперед, вовчка тому, ластівці і т. П.

Спосіб поштовху дозволяє істотно змінити технічний малюнок стрибка в обертання. У програмах фігуристів можна зустріти стрибки з використанням поштовху способом аксель, сальхов, лері, петлею, «Метеликом» і ін.

Вони різняться між собою кут повороту тіла в польоті, однак з цієї точки зору їх зазвичай не класифікують і кут повороту вибирають з міркувань зручності приземлення і стійкості подальшого обертання. У табл. наведено класифікацію основних стрибків в обертання за способом поштовху, наявності зміни ноги в польоті і положення тіла, в якому виконується обертання після приземлення.

Своєрідність стрибків в обертання полягає в тому, що вони тісно об`єднують стрибок і обертання. В одних способах виконання підходу і поштовху аналогічний підходу і в`їзду в вирощених (стрибок в обертання ластівка, стрибок в дзига «чинячи»), в інших підхід і поштовх здійснюються майже так само, як і в відповідних багатооборотних стрибках (лері в дзига, петлею в дзига і т. п.).

Зупинимося коротко на основних правилах виконання і способах розучування тих стрибків в обертання, в яких підхід і поштовх аналогічні підходу і в`їзду в обертання. До цієї групи стрибків слід в першу чергу віднести стрибок в обертання ластівка і стрибок в дзига на поштовхову ногу.

На рис. вище схематично зображені сліди, залишені на льоду при виконанні стрибка в обертання, що відноситься до даної групи. Кожен такий стрибок складається з підходу, що містить дуги (1, 2, 3 і 4) - поштовху, виконаного на дузі (5), польоту (6) - приземлення (7) - обертання навколо цієї точки і виїзду по дузі (8).

підхід. Для початкового навчання краще використовувати підхід, аналогічний підходу у вирощених вперед, але з дещо більшою швидкістю (3-4 м / сек). Останню дугу підходу - назад-всередину - слід виконувати впевнено, не торкаючись льоду зубцями коника.

поштовх. Він має вирішальне значення. Тому фігурист в першу чергу повинен правильно визначити його напрямок. Напрямок поштовху слід вважати правильним, якщо точка відриву (Б) і точка приземлення (В) лежать на одній прямій, яка є дотичною до дуги підходу в точці А. У цьому випадку напрямок загального руху тіла фігуриста, придбане в підході, зберігається і обертання виходить більш стійким, а весь стрибок - більш природним і легким.

Слід враховувати, що, мабуть, найважливішою якістю, визначальним красу стрибка в обертання, є його висота. Тому при виконанні поштовху необхідно прагнути, щоб стрибок в обертання не нагадував переступання з однієї ноги на іншу (а такі випадки нерідкі в практиці фігурного катання). Потужний політ вперед-вгору з яскраво вираженими вільними маховими рухами - ось яким має бути поштовх.

Відео: Обертання "гвинт"| Стрибок в обертання "Бідуінскій"| Кодопога | 07.07.2016

політ. У польоті фігурист приймає положення, близьке до того, в якому він буде обертатися після приземлення. Як з естетичної точки зору, так і з точки зору техніки не слід прагнути до щільної угрупованню в польоті. Це дозволяє уникнути надмірно швидкого обертання і полегшує приземлення.

У стрибках в дзига вже у верхній точці траєкторії польоту слід прийняти положення пістолет. При цьому важливо, щоб вертикальна вісь обертання в польоті проходила через стопу поштовховою ноги.

У стрибку в обертання ластівка слід звернути увагу на жорсткість положення тіла в польоті, інакше при приземленні неминуче опускання вільної ноги і тулуба. Це часто викликає втрату рівноваги і погіршує зовнішній вигляд стрибка.
У польоті тіло фігуриста обертається навколо вертикальної осі. Величина кута повороту в стрибках в обертання не настільки важлива, як в багатооборотних стрибках. Оптимальна величина його визначається зазвичай шляхом пошуку найбільш зручного, стійкого приземлення, що дозволяє виконати швидке, добре Центрованим обертання. У стрибку в дзига поворот тіла навколо вертикальної осі коливається в межах 1-1,5 обороту, в стрибку в обертання ластівка - близько обороту.

приземлення. У всіх стрибках в обертання його слід виконувати на зубці коника, плавно переходячи потім на передню частину полоза коника. Рух це може супроводжуватися угрупованням рук для підтримки або збільшення швидкості обертання.

Відео: Обертання і стрибки на роликах

Інша група стрибків в обертання, в яких підхід і поштовх виконуються аналогічно відповідним рухам в багатооборотна стрибку, також має деякі особливості. В першу чергу дещо зменшується швидкість розбігу і характер фінального зусилля в поштовху. Якщо в багатооборотна стрибку після поштовху слід угруповання, то у відповідному стрибку в обертання в польоті приймається положення дзиги, ластівки або будь-яка проміжна поза. В результаті зменшується величина кутової швидкості в польоті, що полегшує фігуристові виконання приземлення і обертання.

В цьому відношенні характерним є стрибок в дзига Оллеро. При його виконанні слід максимально збільшувати амплітуду махових рухів і, зберігаючи розкрите положення, прийняти позу дзиги в кінці польоту. Зменшення швидкості розбігу дозволяє збільшити частку обертального руху в стрибку і таким чином впевнено виконати фінальне обертання.

Іншою істотною деталлю цієї групи стрибків в обертання є більш акцентоване стопорящее рух. У стрибках в дзига петлею, в дзига сальховом на поштовхову і махову ногу стопорящее рух має бути виражене яскраво, щоб зменшити поступальний рух і посилити круговий рух всього тіла. У всіх розглянутих елементах обертання, що виникає після приземлення, а також виїзд виконуються абсолютно так само, як у відповідному піруети. Тому, приступаючи до вивчення стрибків в обертання, слід перш за освоїти відповідний пірует, впевнено виконувати його. Як підготовчих вправ можна використовувати багаторазові підйоми і присідання, а також виконання подскоков на опорній нозі при обертанні.

Стрибок в обертання дуже ефектний, якщо фінальний пірует буде являти собою комбінацію обертань. Відомо, що наближення ланок тіла до осі обертання під час угруповання, т. Е. Зменшення моменту інерції тіла, викликає збільшення швидкості обертання його і навпаки. Ця закономірність дозволяє виконувати цікаві комбінації обертань, якими можна завершувати стрибки в обертання.

Порівняння моментів інерції тіла в різних положеннях дозволяє, зокрема, встановити, що угруповання рук з положення в сторону може збільшити швидкість обертання тіла майже вдвічі, а перехід з положення ластівка в положення стоячи, руки вздовж тіла - більш ніж в сім разів. Ці дані не враховують сил опору, які долають тілом при обертанні, тому реальне збільшення кутової швидкості менше і залежить від характеру контакту коника з льодом. З цієї точки зору вигідна опора на передню третину коника, коли фігурист не стосується льоду зубцями і не зскрібає лід ребром ковзана. Найменший опір виявляється, якщо коник опорної ноги під час обертання описує петлі невеликого розміру (3-5 см).

Оволодіння стрибками в обертання розширює координаційні можливості фігуриста, допомагає швидше і краще опанувати найбільш складними, багатооборотні, стрибками.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!