Які вправи виконувати новачкові?
Питання №4. Які вправи виконувати новачкові?
Які вправи більше підходять для новачка?
Для новачка більше підходять вправи на тренажерах, ніж стоячи, зі штангою, з гантелями, з вільним вагою, тому що вони більш прості, їх легше навчитися робити. Тому я замість базових вправ зі штангою, станової тяги, присідань, раджу починати з тренажерів. Якщо вправи виконуються з гантелями і зі штангою, то з невеликою вагою, і лежачи або сидячи для безпеки вашого хребта.
Які вправи виконувати новачкові? Частина 1
Які вправи виконувати новачкові? Частина 2
Поділитися в соц мережах:
Схожі
