Методики кегеля для чоловіків
Зміст
Тренінг за методикою Кегеля, на відміну від опрацювання м`язів на тренажерах, шалено легкий в застосуванні, але в перспективі обіцяє колосальну користь і дієвий ефект. роблячи вправи Кегеля для чоловіків кожен день, Ви навчитеся контролювати своє сім`явиверження, а в перспективі навіть будете мати можливість отримувати множинні оргазми. Здається неймовірною така можливість у чоловіків? - спробуйте на власному досвіді!
Вправи Кегеля для чоловіків - це не просто тренування тазових м`язів, але ще і додатковий бонус у вигляді поліпшення якості статевих відносин шляхом продовження його часу і отримання більш яскравого оргазму. Ці вправи досить прості, не вимагають ніяких спеціальних пристосувань, пристроїв, снарядів, тренажерів і додаткового обладнання. як і жінкам, чоловікам дані тренування можна робити в будь-якому місці і в будь-який час.
Відео: Вправи Кегеля для чоловіків.
Тренінг за методикою Кегеля для чоловічої половини людства підвищують тонус тазової області, що в свою чергу покращує Ваше кровопостачання. А якісне кровопостачання - як відомо безпосередньо впливає на рівень Вашої ерекції. Виходить, чоловічі вправи Кегеля - це варіант звести до мінімуму число сумних випадків, ну, тих: коли бажання - є, а можливості - немає. Ви розумієте, про що мова ...
Оргазм чоловіка викликає скорочення лобково-куприкової м`язи, на тренування якої і орієнтовані вправи Кегеля для чоловіків. Тому, чим натренувати цей м`яз, тим сильніше, інтенсивніше і краще Ваш оргазм. Коли ж Ви пристосуєтеся правильно керувати і контролювати скорочення лобково-куприкової м`язи, у Вас з`явиться можливість уповільнювати наступ еякуляції, тим самим продовжити статевий акт, а значить і насолоду своєї партнерки. Більш того, добре освоївши вправи Кегеля для чоловіків і ставши в них експертом, Ви отримаєте можливість зупиняти своє сім`явиверження, і отримувати за один раз навіть кілька оргазмів!
Чоловічий варіант методики Кегеля робить позитивний вплив на простату, посилюючи її кровопостачання і, тим самим, запобігаючи таку небезпечну хворобу, як простатит. А також, і чоловічі і жіночі вправи Кегеля, захищають від хвороб нетримання сечі і калу, є відмінною профілактикою такого недуги, як геморой, виникає саме завдяки застою або погіршення кровопостачання в області малого тазу.
Основне завдання - це визначення тих самих м`язів, які треба правильно задіяти.
Відео: Вправа Кегеля для чоловіків. Крокування на сідницях.
Існує два перевірених методу відшукати цю м`яз.
- При сечовипусканні спробуйте зупинити процес, - перервати струмінь. М`яз, що напружує при цьому - і є шукана лобково-куприкова м`яз. Якщо вийшло легко і без проблем - значить Ваша м`яз - ще не запущена. Якщо ж при цьому виникли труднощі - значить, справи кепські, і Ваша м`яз тим більше потребує тренуванні. Треную контроль сечовипускання, ми тренуємо і контроль сім`явиверження.
- Другий варіант: при найбільшій ерекції спробуйте змусити підстрибувати Ваш пеніс. М`язи, які здійснюють цей рух і тренує методика Кегеля.
Отже, шукану м`яз ми виявили. Тепер приступимо до її безпосередньої тренуванні!
Спершу, спробуйте напружувати і розслабляти м`яз приблизно по 10 раз в підході пару раз протягом дня. Наприклад, - вранці і ввечері, або - вранці, вдень і ввечері. Визначтеся і встановіть для себе підходящу періодичність.
поступово збільшуйте число повторень, додаючи по 5 додаткових скорочень на кожен сет. У перспективі Ви повинні довести цю кількість до 300 разів на день.
Значно натренувавши цільову м`яз, почніть утримувати її в скороченому стані декілька секунд. Спершу, концентровано стискайте її, утримавши напруга кілька секунд, розслабте, але також повільно за три секунди. Постійно збільшуючи цей час, Ви зможете утримувати м`яз в напруженому стані п`ять, п`ятнадцять, а в наслідку, і півхвилини!
Відео: Вправи Кегеля і тренування м`язів тазового дна для чоловіків
Досягнувши значних результатів, почніть чергувати короткі і довгі скорочення. Підберіть для себе відповідний ритм.
Паралельно з цими тренуваннями, не забувайте про вправи при сечовипусканні. Переривайте струмінь не менше п`яти разів під час кожного відвідування туалету.
Відео: Вправа Кегеля. Рекомендації лікаря сексопатолога щодо поліпшення сексуального здоров`я
У висновку звернемо Вашу увагу на ще один момент: поодинокі, одного разу виконані разово вправи Кегеля нічого Вам не принесуть. Вся методика Кегеля заснована на завзятості, постійності і систематичності. Також важливо постійне поступове збільшення навантаження. Тільки дотримуючись ці правила Ви зможете відчути реальний ефект і досягнете небувалих перемог на сексуальному фронті, чого ми Вам щиро і бажаємо!
І пам`ятайте: справжній чоловік - не той, у кого величезні банки (у деяких жінок вони теж є). І не той, хто може вичавити лежачи 200 кілограм (жінки пауерліфтери тиснуть і по- більше). І зовсім не той, хто регулярно сидить на тренажері (як Ви знаєте, педики нині теж відвідують тренажерні зали та фітнес клуби) ...
Справжній чоловік - це той, у кого в кишені ... ... дзвенить. Приємного вам дня!
