5 Кращих продуктів влітку
Зміст
Відео: 5 КРАЩИХ БИЧ ПРОДУКТІВ
Наближається літо, яке є найбільш активним порою року, коли все зеленіє і знаходиться в повному розквіті сил. Це сезон зростання і дозрівання, а сонячне світло приносить достаток квітів і фруктів. Але ж це і час екстремальних високих температур. І варто включити в щоденне меню кілька продуктів харчування, які допоможуть вам пережити літній сезон з задоволенням і хорошим самопочуттям.
Варто організувати вибір продуктів харчування так, щоб допомогти собі природно остигати при високих температурах.
Відео: мастхев AVON 2016 | Топ 10 КРАЩИХ Продуктів
І влітку це не складає труднощів: вживання в їжу продуктів, які природа надає нам в цей час року, допомагає в цьому.
Харчові продукти, які ростуть при великій кількості сонячного світла, містять високі рівні калію. А надлишок калію в раціоні має охолоджуючий ефект на організм.
Однак при недоліку калію - ви можете випробувати на собі тепловий удар. З іншого боку харчові продукти з високим вмістом натрію і м`ясні продукти у великій кількості в цю пору року мають зворотний - зігріваючий - ефект на організм.
- Таким чином, важку їжу тваринного походження краще звести до мінімуму в жарку пору року.
- Однак це зовсім не означає, що якщо ви зібралися на шашлики або барбекю цього літа, їх варто скасувати: просто не забудьте про охолоджуючих продуктах як гарнір. Протягом літніх місяців, доступний охолоджуючий зелений хрусткий салат, також як велика кількість соковитих рідких фруктів, огірків, помідорів, і риби. Ось їх і захопіть з собою.
- постарайтеся скоротити вживання солодощів, молока і хліба, щоб зробити життя легше для тонкого кишечника.
А ось список продуктів, які не тільки можна, а й ПОТРІБНО вживати в літній період:
кавун
Сама соковита на планеті ягода зберігає під шкіркою запаси цитруллина - амінокислоти, яку тіло використовує, щоб синтезувати аргінін. аргінін необхідний для кращого кровопостачання м`язів і підтримки судинної системи в ідеальному порядку.
мигдаль
Це горіх чудово справляється з ознаками старіння шкіри, інтенсивно зволожуючи і розгладжуючи її, що особливо актуально влітку при високих температурах.
Високий вміст в мигдалі заліза гарантує: жодна клітинка шкіри не дізнається, що таке кисневе голодування.
А значить, ви будете виглядати молодо і свіжо.
горох
Стручковий горох хороший хоча б тому, що він смачний і свіжий. Однак головне його достоїнство - це високий вміст рослинного білка і клітковини.
Засвоюючись в організмі, горох не тільки дає будівельний матеріал для м`язів і нових клітин, але і благотворно впливає на кісткову тканину (завдяки лізину в його складі).
Відео: ТОП 5 КРАЩИХ саморобок на ЛІТО з ПАПЕРИ і підручних засобів від ASSISTANCE TV
Він до того ж очищає кишечник від токсинів і шлаків.
яблуко
Вчені давно довели користь цих фруктів для організму. Корисних дій у них безліч. Запам`ятайте, лише пара яблук в день допоможе запобігти діабету і інфаркт, розгладити зморшки, а завдяки високому вмісту пектину - перемогти в боротьбі з поганим холестерином.
Солодкий перець
Поєднання вітамінів групи В і РР, яке в надлишку міститься в цьому овочі, абсолютно точно підніме вам настрій. А це ж так важливо влітку, погодьтеся.
Ще один з плюсів - це вміст вітаміну С, а його в перці міститься навіть більше ніж в цитрусових фруктах.
Та й самі яскраві фарби солодкого перцю на вашій тарілці немов обіцяють: з цим хлопцем просто не занудьгуєш!
