Trx петлі в домашньому фітнесі та бодібілдингу.
Відео: Бодібілдинг будинку програма тренувань!
Зміст
Знайомтеся, TRX петлі! - Нове прогресивне обладнання для домашньої тренування по фітнесу та бодібілдингу. Спочатку це інноваційне, але «до неподобства» просте, як все геніальне, тренувальне пристрій був розроблений в США для фізичної підготовки морських піхотинців. Показавши свою неймовірну ефективність і простоту у використанні, пристосування увійшло і в повсякденну тренувальну життя звичайних хлопців і дівчат, таких, як ми з Вами.
Відео: Бодібілдинг тренажери для дому!
Головний козир - компактність. У складеному положенні TRX петлі поміщаються в маленьку барсетку, орієнтовану на зберігання для гоління.
Але про це трохи пізніше ... Давайте спершу поговоримо про спектрі пристроїв, які Ви будите задіяти тренуючись за нашими програмами ...
Відео: Тренування для жінок на жиросжигание: день 3 - TRX-функціональний стабілізаційний тренінг
Тренуючись по методикам нашого сайту, Ви будете використовувати найновітніші пристосування і тренувальні пристрої. В ході виконання нашої програми Ви лицем до лиця зіштовхнетеся з обладнанням, пристосуваннями і пристроями, яких, ймовірно, навіть і не зустрічали раніше. Вони є в хороших тренажерних залах і фітнес-центрах, але, якщо безпосередньо у Вашому тренажерному залі вищевказаного обладнання немає, не засмучуйтеся.
Взагалі кажучи, спортивне обладнання - відносно недороге, і Ви фактично можете перетворити будь-яку вільну кімнату свого будинку в першокласний зал для тренінгу всього за кілька сотень доларів. Ми рекомендуємо використовувати довгі гумові стрічки, еспандери, які являють собою гумові трубки з пластиковими або гумовими ручками на кінцях, а також гирі різної ваги, схожі на гарматні ядра з ручками (не хвилюйтеся: навіть невеликі на вигляд гирі досить важкі!). Далі в наш список необхідного обладнання входять всілякі напівсферичні м`ячі BOSU, за допомогою яких опрацьовуються найдрібніші стабілізуючі м`язи, що відповідають за статичну підтримання рівноваги. BOSU - це англійська абревіатура від фрази: «Both Sides Utilized» (використовуються в обидві сторони). І, звичайно ж, Вам точно сподобається новітня підвісна система TRX. Вона являє собою гнучко настроюється і регульовану по довжині нейлонову стрічку з парою рукояток по кінцях, а також 
приєднуються стременами для ніг. Все геніальне просто. Ви перекидаєте вищевказану стрічку через:
- I) металевий турнік,
- II) верхній край дверей,
- III) дерев`яний брус,
- IV) поперечину гойдалок,
- V) гілку дерева,
- VI) або щось інше.
Головне в цьому всьому, щоб опора мала достатню висоту (приблизно 2 метри) чи не перетиснути стрічку. Фактично інноваційні петлі застосовуються в вправах, де в ролі обтяження задіюється вага власного тіла. Можете нам повірити: TRX дозволяє створити більш потужну навантаження, ніж будь-які інші вправи, які Ви здійснювали досі. Варіації фізичних занять із застосуванням TRX можуть обчислюватися сотнями, але ми ознайомимо Вас тільки з тими, які демонструють максимальну ефективність. Читайте про них у чергових наших статтях цього розділу ...
Відео: Тренажер TRX. Вправи для м`язів спини на тренажері ТRX!
Ну, і наостанок трохи цікавого: як провести час після якісно відпрацьованої тренування? - відповіді, напрошуються самі собою, знає кожен, навіть самий початківець культурист - їжа! сон! пасивний відпочинок! Ну, випили Ви свої протеїни і гейнери, поспали або подивилися телевізор, а як на рахунок активного відпочинку? Він же ж теж має величезне значення, як для фізичної, так і для емоційної розрядки!
Наша порада: купуйте квитки на який-небудь рейтинговий матч (не важливо футбольний, хокейний або гандбольний), і гарненько більше! Викид адреналіну, азарт і приголомшливе видовище Вам точно не зашкодять! До речі, ось Вам і відмінний приклад, як потрібно з користю для справи активно проводити час ... Мотайте на вус!
Читайте наш сайт, попереду ще багато цікавого!
