Згинання рук на лаві скотта
Згинання рук на лаві Скотта - ізолююча вправа, спрямоване на концентровану опрацювання згинача плеча. Ця вправа акцентує вплив на нижню частина біцепса, подовжуючи і наповнюючи його.
Виконуйте з:
- прямій чи вигнутій штангою,
- гантелями,
- однією гантеллю або блоком.
легенда бодібілдингу Ларрі Скотт після виконання свого основного сету, любив «дотиснути» ще пару-трйку «бернс» - часткові повторення - тільки нижня фаза руху. Проте, варто мати на увазі один нюанс: ці «бернс» слід робити якомога повільніше. біцепс вкрай легко травмувати в цьому положенні.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
