Що замість аеробіки ?!
Без аеробіки в бодібілдингу не обійтися. Адже постійна робота з вагами виливається в негативні наслідки для нашого організму. Підвищується ймовірність захворювань на ішемічну хворобу серця. Захворювання це серйозне, і, на жаль, не кожен раз супроводжується симптомами у вигляді болю в серці. А в підсумку: інсульт, інфаркт, аритмія і серцева недостатність.
Як же без аеробіки ?!
Дійсно, найдієвішим засобом від цього захворювання є регулярні аеробні заняття. Але зізнайтеся, далеко не всі виконують норму в дві - три години аеробного тренінгу в тиждень.
Набридли степи і бігові доріжки ?! Тоді, в самий раз, замінити аеробний тренінг, на захоплюючі і практично корисні заняття з таеквандо. Ця можливість як бальзам на душу багатьом атлетам.
Наука спорту проводила ряд експериментів з питання ефективності таеквандо. В експериментальну групу потрапили як чоловіки, так і жінки, у яких вимірювалися енерговитрати і робота серця. Результат приємно порадував. В процесі тренування по таеквандо: розучування нових прийомів, віджимань від підлоги, вправ на розтяжку і т.д., спалюється в середньому 600 калорій при частоті пульсу 80% від максимального.
Вибір за вами
Чому б і ні? Дослідження адже показало витрата калорій і темп скорочень серцевого м`яза. Тим більше, так ви зможете відмовитися від бігу і тренажерів. Спробуйте таеквандо! Два тренування вже забезпечать вам і профілактику хвороб серця, і допоможуть придбати нові навички роботи з координацією. До того ж таеквандо відмінне тренування на витривалість серця.
Альтернатива за таеквандо! До зустрічі в залі!
