Гирі, складальні гантелі або штанга. Яка вагова навантаження краще для занять фітнесом в залі і вдома?
У питанні, що вибрати для занять гирі або гантелі, потрібно розуміти, що для фітнесу, бодібілдингу та інших аналогів, що виконують «сушку» тіла і спалювання зайвих кілограмів краще вибирати гантельние снаряди. А для тих, кому потрібно розвивати і зміцнювати загальну фізичну підготовку, виробляти швидкість, вибухову силу, підвищувати координацію і загальну мускулатуру, то рекомендується покупка набору гир. Гиря - це силовий снаряд, рекомендований для тренувань тих, хто піднімає тяжкості, метає снаряди і займається єдиноборствами.
Основна перевага гантелей - компактні розміри і зміна ваги з малим кроком. Вагові набори та литі гантелі і гирі для занять в домашніх умовах більш інших зручні, так як під час невикористання можуть зберігатися, не займаючи занадто велику площу. Сучасна форма гантелей дозволяє їх компактно зберігати в спеціальному кейсі, ящику або на спеціальній стійці для силових тренажерів.
Відео: Дешевий спортзал будинку
Що ж стосується штанги, якщо у вашому будинку є місце, де можна обладнати невеликий міні-зал, то це ефективний інструмент для швидкісної навантаження для збільшення сили і витривалості спортсменів, на відміну від гантелей, якими зручніше проводити тренування на малих швидкостях. Якщо ви обмежені в площі, то можна використовувати вдома гантельние складальні грифи, які представляють собою міні-штанги з млинцями.
Традиційні і сучасні види вагових снарядів
Представлений асортимент вагових навантажень для занять в залі або будинку можна вивчити і зробити свій вибір в київському інтернет-магазині спортивного спорядження та екіпіровки Sportik - тут представлено понад 70 різновидів гир і гантелей, розрахованих на діапазон навантаження від 0,5 до 50 кг. Серед представлених ваг для занять фітнесом і серйозними силовими навантаженнями можна вибрати:
- Гирі, розвиваючі загальну витривалість тіла і швидкісно-силові якості мускулатури.
- Грифи гантельние з млинцями.
- Гантелі для фітнесу, розвиваючі мускулатуру і нарощують м`язову масу.
- Складальні гантелі для поступового і зручного нарощування навантаження під час тривалих тренувань.
- Сендбегі або пісочний мішки - інноваційні вагові снаряди з мінливим центром тяжіння для функціонального тренінгу, під час якого розвиваються вибухова сила, загальна витривалість, координація, тренується серцево-судинна система. Мішок можна штовхати, тягнути, волочити і кидати.
