Bcaa 5000 powder від optimum nutrition - відгуки, опис добавки
зміст
Зміст
- 1 Кількість корисних амінокислот на одну порцію БЦАА (СКЛАД ДОБАВКИ)
- 2 Як приймати BCAA 5000 Powder?
- 3 Відгуки про BCAA 5000 Powder
BCAA 5000 Powder - один з кращих амінокислотних комплексів, який є на ринку спортивного харчування, що складається з трьох головних незамінних амінокислот - лейцину, валіну та ізолейцину. Дана добавка випускається у вигляді порошку, розфасованого в банки по 336 грам (шістдесят порцій приблизно по 5,6 мг на одну дозу).
Амінокислоти дуже важливі для побудови м`язової тканини.
Також, цікаві статті по темі:
Білки, що містяться в BCAA 5000 Powder, грають особливо важливу роль будь-яку людину, що веде спортивний спосіб життя. Це пояснюється наступними ефектами:
- Прискорення відновлення, за рахунок поставки додаткових амінокислот в м`язи. Однак, якщо раціон вже багатий білковою їжею і протеїновими коктейлями - прийом BCAA стає необов`язковим, тому що організм в цьому випадку отримує повний амінокислотний набір з їжі.
- Збільшення тривалості та ефективності тренувань. BCAA 5000 Powder може прийматися під час тренування, тим самим покращуючи відновлення між підходами і піднімаючи загальний рівень енергії. В цьому випадку прикметною рисою даних амінокислот є те, що вони можуть бути засвоєні навіть на тлі зупиненого на тлі навантажень травлення.
- Легке жиросжигающее дію, обумовлене впливом BCAA 5000 Powder на лептин, який, в свою чергу тісно пов`язаний з регуляцією енергетичного обміну в організмі.
- Антикатаболический ефект. BCAA, за рахунок прямого постачання амінокислот в м`язи здатні оберігати оні від руйнування, що викликається інтенсивними навантаженнями, дефіцитом калорій (при дієті) а також сплеском кортизолу, що відбувається незадовго після пробудження від сну. Це, в свою чергу робить добавку практично незамінною для "сушки", коли стоїть завдання максимального спалювання жиру при збереженні м`язової маси.
- Підвищення кількості аланіну і глютаміну в організмі, що в свою чергу надає додатково вплив на відновлення, зменшує м`язовий біль, а також потенційно може підвищити витривалість. За рахунок глютамина можливо підвищення імунітету і запобігання явищ перетренованості.
Кількість корисних амінокислот на одну порцію БЦАА (СКЛАД ДОБАВКИ)
| Назва аміонокіслоти і інших речовин: | Обсяг в міліграмах на одну порцію 5,6 грам: |
| L-Валін (Дана незамінна амінокислота грає важливу роль в м`язовому зростанні, також застосовується при лікуванні різних хвороб - важлива для людського організму, особливо при регулярних фізичних навантаженнях) | 1250 мг |
| L-Лейцин (Незамінний органічна сполука, яка не може синтезуватися в організмі самостійно, тобто ця речовина надходить тільки з продуктів харчування - грає важливу роль, як і будь-яка інша незамінна амінокислота) | 2500 мг |
| L-Ізолейцин (Ставитися до незамінним амінокислотним списку, грає важливу роль в енергетичному обміні - будівельний матеріал для м`язів людини, як і інші амінокислоти) | 1250 мг |
| Мальтодекстрин (Maltodextrin) | - |
| Лецитин (Lecithin) | - |
Як приймати BCAA 5000 Powder?
В першу чергу варто сказати, що прийом великих порцій (перевищують 10 грам) BCAA є неефективним, тому що при таких дозах містяться амінокислоти вступають в конкуренцію, в результаті призводить до зниження ефективності добавки.
Оптимальною схемою прийому буде вживання BCAA 5000 Powder три рази в день: перший прийом відразу після пробудження, другий - в ході тренування, а третій безпосередньо після тренування або перед відходом до сну. Також, вранці можна замість БЦАА прийняти протеїн або гейнер, а перший прийом амінокислотного комплексу зробити перед тренуванням за 30-45 хвилин.
Рекомендоване дозування в цьому випадку становитиме від 5 до 10 грам. Менші кількості, зрозуміло, також дають ефект, нехай і не покриває повністю всі енергетичні витрати атлета. Розмішувати БЦАА 5000 необхідно з водою або соком. В не тренувальні дні можна обійтися прийомом протеїнових коктейлів або приймати БЦАА безпосередньо між споживанням їжі.
Способи прийому BCAA ідентичні як в періоди жироспалювання, так і при наборі маси. Під час "сушіння" добавка допоможе наситити м`язи амінокислотами без вживання додаткових вуглеводів, а при массонаборе - посилить ефективність вже прийнятої калорійної їжі.
Відгуки про BCAA 5000 Powder
Як правило, про даному продукті компанії Optimum Nutrition відгукуються строго позитивно, на що є всі підстави - цей виробник ще ніколи не пропонував неякісний продукт.
Практично всі користувачі повідомляють про те, що добавка є по-справжньому "робочої", а його ефект повністю відповідає тому, що притаманний якісним BCAA. Якщо звертати увагу на негативні відгуки, то велика частина з них складається зі скарг на гіркий смак добавки. Однак, скаржитися тут нема на що - гіркота є невід`ємним критерієм у "справжніх", нічим не розбавлених BCAA. Тим більше, компанія ON пропонує "смакові" варіації амінокислот, які будуть до душі особливо вимогливим до смаку атлетам.
До того ж, BCAA 5000 Powder має досить вигідною ціною. Звичайно, дану добавку можна назвати бюджетної. Просто її вартість повністю відповідає якості продукції, в якому сумніватися вже точно не варто - адже Optimum Nutrition користуються, в тому числі і спортсмени найвищого рівня, яким просто не можна помилятися в своєму виборі спортивного харчування.
Коротше кажучи, BCAA 5000 Powder - якісна, відносно недорога і широко поширена на ринку добавка.
Відеоогляд комплексу амінокислот:
