Голландський крок вперед назовні № 1
Відео: Елементи фігурного катання. Зубцову крок 1
Зміст
I1Г-II1Г
Починаючи будь-яку шкільну фігуру, завжди слід спочатку уявити собі її становище на льоду, т. Е. Заздалегідь визначити в уяві напрямок поздовжньої осі, щоб потім правильніше розташувати малюнок і при повторенні фігури на тому ж місці вірніше покривати слід.
Для голландського кроку вперед назовні треба стати на поздовжньої осі в півоберта так, щоб права сторона тіла була висунута трохи вперед, як показано в точці а малюнка 161 (де лінії а, b, с і т. Д. Показують положення плечей в різних точках фігури), а права нога, з якої починається фігура, була б спрямована по передбачуваної лінії фігури, в той час як ліва поміщається за нею, п`ятами разом, так, щоб ковзани стояли один до одного під кутом близько 70 °. Голову і все тіло при цьому тримати прямо, особа - у напрямку фігури. передавши потім
тяжкість тіла на ліву ногу і трохи піднявши з льоду праву, потрібно як би почати падати вперед, одночасно сильно згинаючи ліве коліно, щоб воно могло дати сильний, але м`який «довгий» поштовх, і в наступний момент, енергійно відштовхнувшись з місця внутрішнім ребром передній частини коника (але не носком його), почати фігуру на правій нозі. При виконанні її треба звернути увагу на наступні правила:
1. Перед кожним поштовхом штовхає нога обов`язково повинна бути сильно зігнута в коліні.
2. Майбутня опорна нога з витягнутим носком піднімається вперед, відтягується на мить назад за штовхає і з новим посилом вперед ставиться на лід відразу на зовнішнє ребро ковзана, а не на площину, і так, щоб коник спирався на лід своєю серединою, точніше - третьою чвертю, вважаючи спереду. При початку кожного сильного кроку ступати на лід нога мимоволі згинається в коліні (рис. 157) - так вона і повинна залишитися після поштовху, лише поступово потім випрямляючи, але не зовсім: коліно опорної ноги в усі час інертного ковзання залишається м`яким, т. Е . прісогнуто. Це правило дуже важливо і має однаково велике значення у всіх фігурах.
3. вільна нога після відштовхування залишається невимушено відкинутою позаду опорної на тій відстані і майже в тому положенні, в якому вона була негайно після толчка- тільки коліно її має бути злегка, дуже небагато зігнуте, м`яко, хоча і в меншій мірі, ніж опорна нога вірніше, воно має бути без напруги витягнуто, а носок зовсім витягнуть і повернуть назовні. Прийом для знаходження правильного положення вільної ноги позаду опорної вже описаний в гл. IX ч. III.
Відео: Г4 - Inside Edge Backward, Version 1 (circle)
Мал. 157. Голландський крок вперед назовні I1Г. Перше положення.
Мал. 158. Друге положення I1Г
Мал. 159. Голландський крок вперед назовні I1Г. Третє положення.
Мал. 160. Четверте положення I1Г.
У такій постановці вільна нога повинна залишатися, по можливості, довше, і у всякому разі до другої половини описуваного кола, пересуваючись лише дуже небагато назовні, від центру фігури: згадаймо, що голландський крок повинен бути майже кругом- це і досягається точним регулюванням напрямку лінії за допомогою переміщення вільної ноги від центру фігури назовні її. Нагадаємо вельми важливе для всіх фігур загальне 6-е правило техніки (ч. II).
Таким чином вільна нога, слідуючи за тілом після відштовхування, спочатку знаходиться над слідом описуваної фігури, поки є досить ходу і лінія досить отлога- в міру ослаблення ходу траєкторія прагне стати крівее- щоб уникнути цього вільна нога, починаючи приблизно з половини дуги, поступово відводиться трохи назовні від сліду і тим сприяє збереженню колишньої кривизни.
Але при сучасному вимозі робити фігури можливо більшого розміру однієї зазначеної регулювання напряму недостатньо для опису на одній нозі цілого кола-тому доводиться вдаватися ще й до винесення вільної ноги вперед раніше кінця фігури, приблизно після 2/3 всієї дуги. Виносити ногу раніше, на поздовжньої осі фігури, т. Е. На 1/2 кола, як цього вимагають проповідники «стандартної» техніки, було б невірно, так як залишатися потім протягом половини кола з ногою попереду - неприродно і некрасиво.
Ми вже говорили в розд. 2 ч. II, що винесення вільної ноги вперед має бути виконане з відомою енергією, щоб отримати новий хід вперед і тим легше наблизити форму фігури до кругу- але всяке сильне рух кінцівки під кутом до поверхні руху змінило б напрямок лінії-тому вільна нога повинна проходити по можливості паралельно поверхні руху, т. е. по лінії сліду близько повз опорної ноги, а не кругом неї-в останньому випадку вийшло б спотворення лінії. Згадаймо 7-е правило техніки (див. Ч. II). Крім того, рух це не повинно бути надмірно різким (так як наслідком цього буде також хвилястість лінії), але абсолютно спокійним, ми навіть сказали б - повільним. Виходячи вперед, носок вільної ноги, звернений до того назовні, повертається майже прямо вперед і далі залишається весь час витягнутим.
Згадаймо тут до речі і правило 5-е, за яким під час руху по дузі вільна нога може бути ззаду або спереду опорної, але ніколи не поруч з нею-вона тільки проходить взад і вперед. Це однаково стосується всіх чотирьох голландським кроків, а також і «іншим постатям, яке б містило в собі дуги.
Винесена вперед нога продовжує регулювати напрямок лінії: останнім в кінці фігури має бути таке, щоб під`їхати якомога ближче до тієї точки поздовжньої осі, з якої розпочато фігура, і торкнутися при цьому і поперечної осі. Після досягнення цієї точки проводиться перехід на іншу ногу (див. Нижче, п. 8).
4. У II ч. Ми вже вказували, що всякий голландський крок повинен починатися в такій постановці корпусу, щоб внутрішнє, найближчим до центру кола плече було висунуто вперед по руху, т. Е. Випереджало б зовнішнє (правило 2-е техніки) - адже на початку фігури корпус повинен мати такий стан, щоб, обертаючись потім щодо опорної ноги в сторону закрівленія лінії, він при зміні ноги виявився в первісному положенні щодо знову зайнятої ноги.
На практиці в голландському кроці I1Г корпус спочатку повернуть правим плечем вперед (рис. 157), все тіло знаходиться в слабкій I позиції і залишається так на всієї першої третини дуги, потім починає поступово переходити в слабку II, як показано на рис. 161 а, в, с-при цьому плечі не повинні відразу повертатися більше, ніж до прямого кута з лінією руху, і лише в кінці фігури, з винесенням вільної ноги і переходом в слабку III позицію, можуть трохи перейти його, щоб опинитися в первісному положенні відносно нової лінії руху на іншій нозі (рис. 161е).
5. руки на початку фігури, згідно з 8-го правила техніки, обидві віднесені кілька вліво, так що права перебуває перед тілом, а ліва позаду нього (рис. 157) - потім, у міру повертання корпусу, і вони переносяться поступово в інший бік так, щоб до переходу на іншу ногу вони були настільки ж справа, як спочатку були зліва.
Як ми вже говорили в ч. II, відведення рук в сторону, протилежну повороту корпусу щодо зайнятої ноги, в фігурному катанні місця не має.
6. дивитися треба весь час вперед і трохи всередину кола, але не вниз і не назовні.
7. Для переходу на іншу ногу самий кінець лінії на правій нозі закрівляется кілька сильніше всередину фігури з метою отримати необхідний для нового поштовху кут між обома ковзанами. Щоб правильно і з силою перейти на іншу ногу, не потрібно зупинятися на кінці зробленої дуги, навпаки - тіло повинне мати в кінці фігури ще хороший залишковий хід і продовжувати свій рух безпосередньо і без зупинки в нову поверхню- зупиняється тільки точка опори - коник і стопа , щоб дати центру тяжіння пройти над нею і щоб негайно, перейшовши на внутрішнє ребро ковзана і сильніше зігнувши коліно, дати поштовх для нової дугі- вільна нога, винесена раніше вперед, перед поштовхом відтягується злегка назад до опорної, майже до зіткнення обох п`ят - для більш довгого і сильного поштовху - і негайно опускається на лід, в свою чергу стаючи опорної. При переході на іншу ногу корпус, а отже і руки залишаються абсолютно нерухомими, в повному спокої і в усякому разі без будь-яких «допоміжних» помахів і хитань. Це відноситься до всіх без винятку дуг, а отже і до всіх шкільних фігурам.
Таким чином закрівленіе кінця лінії не впливає на шлях самого тіла, яке описує правильну вісімку: після переходу на іншу ногу фігура повторюється на лівій нозі за тими ж правилами, причому друге коло повинен бути такої ж величини, як і перший. Потім слід новий перехід знову на праву ногу, і фігура ще і ще описується по тому ж сліду.
Величина останнього багато залежить від фізичних якостей самого ковзанярі: його зростання, сили, ваги, а також і від лінії конька- робити надмірно велику фігуру аж ніяк не слід: середня величина по поздовжній осі - близько 13 м. Множник труднощі - 1.
При вивченні голландського кроку вперед назовні інструктор повинен звернути увагу на наступні типові помилки:
1. При неправильному поштовху, замість ребра, носком коника купується звичка вішати коліно, крім того і ефективність поштовху незначна. Для виправлення поштовху слід вимагати відштовхуватися НЕ передній третю, а задньою частиною коника (метод протилежної крайності). Інша помилка - перетяжка на кінці дугі- остання повинна різко обриватися негайно після загину всередину кола-не допускайте ні найменшого ковзання штовхає ноги на внутрішньому ребрі.
2. Занадто плоске початок дуги як в голландських кроках, так і в інших фігурах, буває від постановки коника опорної ноги під час поштовху на площину, а не на відповідне ребро- наслідки цього - неправильний малюнок, зокрема незамкнутість фігури. Слід вимагати від учня, щоб він відразу, вже на поштовху, давав всьому тілу відповідний нахил всередину кола.
3. Спіральна, гачкоподібне форма голландського кроку і відсутність замкнутості, крім причини, зазначеної в п. 2, і крім неправильної постановки вільної ноги з порушенням 6-го правила техніки, буває також від неправильної постановки тіла на самому початку дуги, а саме: в 1Г - замість слабкою I позиції у II- в 2Г (див. Нижче) - замість слабкою II позиції в I- в 3Г - замість слабкою III в сильну IV і в 4Г - замість слабкою IV в сильну III.
4. Цей же самий недолік фігури буває від занадто малого радіусу кривизни коника. Тоді для усунення цього недоліку потрібно зміна ковзанів або переробка їх.
