Хто такий мезоморф?

мезоморф - це певний тип статури. Людей, які володіють даним типом статури можна називати геркулес, так як в їх структурі тіла за великим рахунком переважають м`язи. Майже всі відомі культуристи мають саме такі фізичні характеристики:

Масивна голова;
широкі плечі;
великі або середні суглоби;
вузька талія;
широка грудна клітка;
і звичайно ж, дуже мускулисте статура від природи.

У кожного напевно був знайомий, однокласник або однокурсник який був дуже сильний, навіть не приділяючи особливої уваги фізичним навантаженням. Я завжди трохи заздрив таким людям, так як фізичний вони завжди були сильнішими і перевершували мене в багатьох видах спорту. Більшість мріють про таку фізичної гармонії м`язів і будови тіла як у цих хлопців. Даний тип людини є найкращим для заняття в тренажерному залі. Мабуть найкращий приклад мезоморфа, відомий культурист, якого ми всі так любимо і поважаємо - Арнольд Шварцнегер. У деяких виданнях пишеться, що він ектоморф. Я з цим твердженням категоричний не згоден, але зараз не про це.

Як і для всіх типів статури, щоб домогтися результату в тренуваннях, потрібно ввести певні коригування. Тренування для мезоморфа повинна мати різноманітність, різні програми тренувань для мезоморфа, різну кількість підходів, інтенсивність і т. д. Таким людям не обов`язково дотримуватися суворі дієти, тому що вони без особливих проблем контролює рівень жирових відкладень в своєму організмі і легко можуть просушитися або набрати м`язову масу. Суворе дотримання дієт і режиму ставитися тільки до професійним спортсменам.

Зростання м`язів у мезоморфа йде набагато краще ніж у інших людей, з цього, щось особливо нове про принципи правильного харчування для таких людей не можна сказати. Потрібно їсти корисні і здорові продукти, їсти менше смаженого і жирного. Приділяти увагу білкової їжі.

По суті, їм взагалі можна їсти що завгодно, в межах розумного звичайно, вони все одно будуть набирати м`язову масу. Завидно, чи не так? Це звичайно не привід для того, щоб розслабитися. Не можна забувати, що якість раціону харчування на пряму впливає на здоров`я людини, так що не робіть помилки і споживайте тільки здорову їжу.

Адміністрація сайту вдячно за вашу увагу. Також раджу подивитися відео, де дуже популярний відео-блогер - Денис Семеніхін, розповість вам про приклад харчування для вельми знаменитого мезоморфа - Jay-Z.