Чи можливі побічні ефекти від гейнера
Відео: Шкода і побічні ефекти протеїну
Зміст
Люди, що займаються спортом, піклуються про своє здоров`я і гарне самопочуття, тому уважно вивчають добавки і різне спортивне харчування. Вони розглядають можливість побічних дій і потенційну небезпеку для організму. Давайте ж розберемося, чи є побічні ефекти від прийому гейнера.
Отже, гейнер є спеціальний порошок з високою концентрацією білків і вуглеводів. Його виготовляють із звичайних продуктів повсякденного харчування людини, але склад продукції різних виробників може істотно різнитися. Звідси випливає те, що і побічні ефекти можуть бути різними, так як для виробництва використовуються різні складові.
Можливі побічні ефекти
Перед тим, як йти на касу з обраної баночкою порошку, уважно ознайомтеся зі складом продукту. Можливі побічні ефекти від прийому будуть прямо залежати від того, з яких компонентів складається препарат:
- види протеїнів;
- Типи вуглеводів;
- Різні добавки та інше.
Людям, які страждають непереносимістю лактози, краще не купувати гейнер, в складі якого є сироватковий протеїн (містить велику кількість молочного цукру). Для таких випадків краще буде віддати перевагу препаратам на основі казеїну (дає можливість уникнути побічних ефектів через високий вміст лактози). На жаль, саме такого гейнера в продаж надходить дуже мало, тому знайти баночку-другу для себе складно. Набагато простіше окремо придбати сироватковий ізолят (майже не містить лактозу) і казеїновий протеїн.
Ще одна поширена проблема - засвоєння казеїнового білка. Перевірити це легко: тим, хто не відчуває дискомфорту і проблем після прийому молока, пощастило і така неприємність обійшла їх стороною. А тим, кому присутність казеїну в організмі небажано, краще відмовитися від спортивного харчування, в складі якого міститься ця речовина. На щастя або розчарування, такої продукції в магазинах дуже і дуже мало, але і відсоток людей, що страждає подібною проблемою теж порівняно низький. Якщо ви належите до числа тих небагатьох, хто не переносить казеїн, найкраще для вас буде обходитися виключно сироватковим протеїном.
Побічні ефекти від прийому гейнера
Як вже говорилося вище, всі можливі побічні ефекти залежатимуть від складу. Так яке ж негативний вплив може чинити гейнер на організм людини? Якщо людина не переносить лактозу або важко засвоює казеїновий протеїн, постраждає травна система:
Відео: Побічні ефекти від протеїну
- Розпочнеться діарея;
- Можуть докучати гази;
- Можлива нудота.
Якщо перестати приймати невідповідний продукт, то всі неприємні наслідки проходять відразу ж. Тому рекомендується уважно читати склад.
Відео: Фізика, Побічні ефекти гейнера у хлопця!
Ще одна поширена причина виникнення побічних ефектів від прийому гейнера - добавки, що входять до складу:
- Деякі виробники використовують в якості добавки так звані адаптогени. Вони не рекомендовані людям з підвищеною чутливістю або страждають від гіпертонії. Після прийому можуть виникати неприємні побічні дії, як високий артеріальний тиск або гіперактивність нервової системи;
- Ще одна речовина, яке може викликати неполадки з самопочуттям після прийому гейнера, креатин. Речовина небезпечна для людей, у яких порушена нормальна робота нирок (затримує воду в організмі). Але в більшості випадків, добова доза креатину в гейнере безпечна.
А саме небажане наслідок після вживання гейнера - збільшення кількості жиру в організмі. Це неминуче станеться в тому випадку, якщо споживати багато калорій і не витрачати їх згодом. Тих, хто сподівається накачати м`язи завдяки Гейнер, але без тренувань, поспішаємо розчарувати: вага буде набрано не за рахунок збільшення м`язової маси, а за рахунок більшої кількості жиру.
