Гармонійне тіло і фітнес
Привіт! Поговоримо про те, як побудувати гармонійно розвинене тіло?
Для початку давайте розберемося з тим, що взагалі вважати гармоніей.Согласно словниковим визначенням, гармонія - це взаємна відповідність, узгодженість, відповідність одних елементів цілого другім.Еслі застосувати це до людського тіла, можна отримати більш конкретне визначення. Гармонійно розвинене тіло - це тіло, в якому все збалансовано за розмірами і формою. Саме цей баланс робить тіло привабливим, а не щось одне, хай навіть дуже видатне ...
Ви напевно вже бачили не одну таблицю з цифрами, які позначають обхвати різних частин тіла в самих ідеальних пропорціях. Колись і я вважав ці таблиці єдиною мірою гармонійності розвитку моїх атлетичних якостей. Але дуже швидко життя піднесла мені цілий ряд уроків, які змінили моя думка.
Коли я тільки починав тренуватися з залізом, я прагнув лише до однієї мети - досягти зазначених в таблиці значень обхватів біцепсів, грудної клітки, талії, стегон і так далі. Результати росли швидко, сила росла хорошими темпами. Все це давало мені підстави вважати себе дуже спортивним і розвиненою людиною, поки ... Поки мені не запропонували виступити на змаганнях з легкої атлетики. Я гордо і рішуче погодився, вирішивши, що перемога у мене вже в кишені ... Виглядало мій виступ вельми і вельми сумно. Я прийшов до фінішу в числі останніх, ледь не втративши свідомість від нестачі повітря. А іншим разом мене, такого сильного і красивого, буквально розмазав по рингу технічний боксер. І хоча після цих виступів усередині все кипіло, розумом я розумів, що ці результати якось пов`язані з особливостями моїх тренувань. Чогось в них явно не вистачало.
Я хочу запропонувати Вам інший, більш сучасний погляд на гармонію тіла. Мова йде про гармонію функціональної, а не тільки естетичної.
Сучасний фітнес має на увазі не тільки силову підготовку з залізом. Все набагато складніше і цікавіше. Подивіться, що має бути в Ваших тренуваннях, щоб розвинути дійсно гармонійне тіло.
розвиток сили
Розвиток м`язової маси
розвиток швидкості
Розвиток витривалості (кардиотренинг і спеціальна витривалість)
розвиток координації
розвиток гнучкості
Всьому цьому повинно бути місце в Ваших тренуваннях. Знаєте, що найцікавіше в цьому новому погляді на гармонію? Коли Ви станете включати в свої тренування всі ці пункти, обхвати і форми Вашого тіла самі по собі стануть такими, якими потрібно!
Дякую за увагу. До зустрічі!
А що Ви думаєте про гармонійний розвиток тіла?
