Жим до низу зворотним хватом
Цей різновид жиму до низу відрізняється зміна хвата рукояті з прямого на зворотний, коли долоні повернені до лиця. І таке маленьке зміна несе за собою дуже не маленькі зміни в балансі навантаження на трицепс. Тепер основне навантаження доводиться не на довгу, а на середню його головку. Також зміна хвата повністю «паралізує» участь грудних м`язів і дельт в цій вправі, що в свою чергу робить його максимально ізольованим.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
