Як тренуватися в січні?
Першим постом 2014 року передаю всім величезний Фізкульт-привіт # 128578; Напевно, ви вже готові до нових тренувань і подвигів! Сподіваюся, після закінчення «100 денного воркаута» ви продовжуєте свої тренування. Навіть якщо відпочивали всі січневі свята, то тепер пора включатися в активну і здорове життя!
Отже, рівень ОФП ви підняли за попередні 100 днів, причому зробили крок навіть далі деяких новачків, які в тренуваннях використовує тільки свою власну вагу тіла. Такі вправи відмінно підійдуть для початкового рівня, для реабілітації, для відряджень і відпусток, але якщо ви хочете більш серйозних результатів, варто використовувати додаткові ваги і пристосування.
Можливий план ваших дій
1. Зараз саме час знову пройти фітнес-тестування
2. Записати результати в тренувальний щоденник (підказка 1, підказка 2, підказка 3)
3. Вибрати онлайн сервіс для підрахунку КБЖУ
4. Записатися в фітнес клуб і віддатися в руки професіоналів
5. Займатися будинку, подумавши про своє домашньому спортзалі і нову програму тренувань
До речі, можу підказати хороший варіант дій на січень, який дозволить вам і тренованість не втратити і навчитися ще більше підтягуватися.
1. У спокійному режимі можна пройти тренінг «Предворкаут». Він якраз триває місяць. Підказка - на сторінці тренінгу можна записатися і протягом 30 днів щодня на пошту буде приходити лист з інструкцією про те, що потрібно робити, як тренуватися і харчуватися.
2. Так як на даному тренінгу не використовуються підтягування, то зараз буде ідеальний час для того, щоб збільшити свій рекорд в цій нелегкій, але такій ваблячий вправі. Для цього використовуємо методику, викладену в пості «Як навчитися підтягуватися багато разів». Чи легко буде? Таке питання ви вже не задаєте і за це я вас поважаю !!!!!! Але результат того вартий!
