Підйом на носки в тренажері
Це напевно найпоширеніше і тому найефективніша вправа на ікри. Спеціальний тренажер дозволяє вам абсолютно не турбуватися про рівновагу, а його подушки м`яко лягають на плечі і не створюють хворобливого дискомфорту, як при варіанті зі штангою.
Припуститися помилки в техніці тут дуже складно і практично неможливо. А це означає, що травмувати себе що небудь в цьому русі теж дуже малоймовірно. Підйом на носки в тренажері найбільш ефективний як остання вправа комплексу для ніг.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
