Підйом на носки в тренажері
Це напевно найпоширеніше і тому найефективніша вправа на ікри. Спеціальний тренажер дозволяє вам абсолютно не турбуватися про рівновагу, а його подушки м`яко лягають на плечі і не створюють хворобливого дискомфорту, як при варіанті зі штангою.
Припуститися помилки в техніці тут дуже складно і практично неможливо. А це означає, що травмувати себе що небудь в цьому русі теж дуже малоймовірно. Підйом на носки в тренажері найбільш ефективний як остання вправа комплексу для ніг.
техніка виконання
![Підйом на носки в тренажері](https://cdn.ukrprosport.ru/sport1/podem-na-noski-v-trenazhere_1.jpg)
![Підйом на носки в тренажере2](https://cdn.ukrprosport.ru/sport1/podem-na-noski-v-trenazhere_2.jpg)
Поділитися в соц мережах:
Схожі