Підйом на шкарпетки з гантелями
Цей варіант підйому на шкарпетки зручніший ніж зі штангою, однак незручність штанги компенсується значною вагою обтяження, чого не можна сказати про гантелі. Проте, використовуючи підставку під шкарпетки і тим самим збільшуючи амплітуду підйому, вправа дає непоганий ефект.
При використанні гантелей значної ваги, добре б мати сильні передпліччя, але якщо це не про вас, то вашим порятунком стануть кистьові ремені.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
