Риба запечена з овочами
Зміст
Відео: Риба запечена з овочами і сиром (Fish baked with vegetables and cheese)
Кухонна сіль 4 м(1/2 чайної ложки)
Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м
Мінеральна речовина, що зустрічається в природі. Популярна приправа
Цибуля ріпчаста150 м(1 шт)
Калорії: 39 ккал.Білки: 0.9 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 9.5 м
Пряний овоч, одна з основних приправ у всіх кухнях світу.
морква180 м(3 шт)
Калорії: 57 ккал.Білки: 1.3 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 13.5 м
Коренеплідна овочева культура сімейства селерових. Володіє величезною кількістю корисних і лікувальних властивостей.
помідори200 м(2 шт)
Калорії: 39 ккал.Білки: 1.9 мЖири: 0.4 мВуглеводи: 8.6 м
Помідор (томат) - одна з найпопулярніших овочевих культур. Залежно від сорту вони можуть мати кулясту, приплющену або циліндричну форму, а також відрізнятися вагою від 30 до 800 грам і кольором шкірки і м`якоті (від світлих до темних відтінків червоного і жовтого кольорів).
Відео: Запечена риба в духовці з овочами - швидко, смачно, красиво і корисно!
Риба хек 600 м
Калорії: 268 ккал.Білки: 59.5 мЖири: 3 мВуглеводи: 3 м
Рід риб сімейства хекові. Включає 10-11 близьких видів. Хек, як і всі риби сімейства тріскових дуже багатий метионином, який попереджає атеросклероз, регулює діяльність надниркових залоз. Хек - досить пісна риба. Його рекомендується готувати з соусами з сметани, масла, вершків, щоб підвищити калорійність страви.
порядок приготування
1. Вимиті овочі очистіть від шкірки. Моркву натріть на крупній тертці, цибулю поріжте кільцями, а помідори кільцями.
2. В рукаві для запікання покладіть шар моркви з цибулею, після чого зверху додайте рибу і сіль. Закрийте рукав і зробіть кілька проколів.
3. Готуйте в розігрітій до 190-200 градусів духовці протягом 45-50 хвилин.
Смачного!
ПопередняНаступна
категорії:
- супи
- салати
- Десерти
- випічка
- Другі страви
- сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді
відварна горбуша
Куряча грудка на грилі
Відео: Смачно - # РИБА Запечена з Овочами і грибами під Сиром # Рецепт
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці
Відео: Запечена риба з овочами. Риба запечена в духовці.
дієтичний омлет
омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею
Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці
Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
дієтичний омлет
відварна індичка
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Теги
рибазапеченахековочі
Поділитися в соц мережах:
Схожі
