Куряче філе запечене з овочами

Зміст

Відео: Куряче філе під сирно-овочевої шубою | Курка з овочами | Як приготувати курку
Відео: Куряча грудка "під шубою" в духовке.Сочная куряча грудка.

сіль4 м(1 чайна ложка)

Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м

Приправа - мінеральна речовина, що зустрічається в природі,

Соняшникова олія 5 м(1 чайна ложка)

Калорії: 20 ккал.Білки: 0 мЖири: 2.3 мВуглеводи: 0 м

Рослинна олія, що отримується з насіння олійних сортів соняшнику олійного.

Сметана 20%40 р(2 столові ложки)

Калорії: 37 ккал.Білки: 0.5 мЖири: 3.6 мВуглеводи: 0.7 м

Кисломолочний продукт, одержуваний з вершків і закваски

Відео: Куряче філе під сирно-овочевої шубою | Курка з овочами | Як приготувати курку

Перець солодкий100 г.(1 шт)

Калорії: 14 ккал.Білки: 0.5 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 3.4 м

Поширена овочева культура, що володіє прекрасними смаковими якостями і високою харчовою цінністю.

Цибуля ріпчаста100 г.

Калорії: 26 ккал.Білки: 0.6 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 6.3 м

Пряний овоч, одна з основних приправ у всіх кухнях світу.

морква150 м(2 шт)

Калорії: 48 ккал.Білки: 1.1 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 11.2 м

Коренеплідна овочева культура сімейства селерових. Володіє величезною кількістю корисних і лікувальних властивостей.

Куряча грудка1000 р

Калорії: 2324 ккал.Білки: 351.8 мЖири: 91,8 мВуглеводи: 0 м

Куряча грудка

порядок приготування

1. Промийте куряче філе під холодною водою, після чого просушіть. Кожну грудку необхідно нарізати на 4-5 рівних частин.

2. Очистіть моркву і цибулю. Цибулину наріжте півкільцями, а моркву натріть на крупній тертці. Перець очистіть від плодоніжки і насіння і наріжте соломкою.

3. До підготовленого філе додайте 2 столових ложки сметани і 1 чайну соняшникової олії. Додайте сіль.

Відео: Куряча грудка "під шубою" в духовке.Сочная куряча грудка.

4. На змащену маслом форму для випікання викладаємо куряче філе. Зверху укладаємо шари цибулі, тертої моркви і нарізаного перцю. Можна ще трохи підсолити.

5. Поставте форму в духовку на 40 хвилин при температурі 180 градусів.

Смачного!

ПопередняНаступна

категорії:

Популярне

Вівсяна каша на воді

відварна горбуша

Куряча грудка на грилі

Відварна куряча грудка

Вівсяна каша на молоці

дієтичний омлет

омлет