Чим шкідливі енергетичні напої для схуднення
Більшість людей, які дотримуються дієти, недооцінюють напої, крім них за їжу. В результаті любителі деяких напоїв можуть вважати їх нешкідливими і дивуватися: «Чому я не худну?». Якщо ви серед таких людей, перевірте себе в світлі наведеної нижче інформації і дізнайтеся, ніж шкідливі енергетичні напої.
Зміст
Відео: 20 ФАКТІВ про енергетичні напої
Можливо вам відомо, що в деяких країнах продаж енергетичних напоїв заборонена. Щоб розібратися шкідливо пити енергетичні напої чи ні необхідно дізнатися їх склад.
Чим шкідливі енергетичні напої
Енергетичні напої містять цукру приблизно в такій же кількості, що і газована вода, тільки вони більш шкідливі. Дози кофеїну в енергетичних напоях можуть істотно позначитися на здоров`ї людини при їх регулярному вживанні. Внаслідок чого підвищується рівень цукру в крові, а також артеріальний тиск.
Відео: ШКОДА ЕНЕРГЕТИКІВ. Енергетичні напої шкода і користь.
Що міститься в баночці енергетичного напою таурин перевищує в сотні раз денну норму. Таким чином, даний напій не стає сам по собі джерелом енергії, а витрачає внутрішні резерви організму. Після того, як дія напою закінчується у вас може з`явитися безсоння, безсилля, дратівливість, і навіть легка форма депресії.
Для займаються фітнесом і бажаючих скинути зайву вагу енергетичний напій - не найкращий друг. По-перше, зайві калорії (цей напій багатий калоріями), а по-друге, струнка фігура є наслідком хорошої роботи всіх систем організму (що з вживанням енергетичних напоїв неможливо).
Відео: Чим шкідливі енергетичні напої
Чи шкідливі газовані напої для схуднення
Будь-які газовані напої спричиняють розвиток целюліту, цукрового діабету, а також проблеми з шлунком і кишечником. Досить поглянути на склад газованої води, щоб подумати вливати «це» в свій організм. Для тих, хто хоче скинути зайву вагу проблемою стане величезна доза шкідливих ненатуральних цукрів.
Відео: Енергетик шкоду
Звичайно, випивши газований напій спочатку відчуваєш прилив сил і енергії, також як при з`їдене шоколадному батончику або шматочку торта (в результаті різкого підвищення рівня глюкози в крові). Але, вже приблизно через годину рівень глюкози швидко падає, несучи з собою занепад настрою, сонливість і втрату концентрації. Вам знову захочеться що-небудь з`їсти, причому ви будете хотіти щось смачненьке і шкідливе.
Чи шкідливі пакетовані соки для схуднення
З чого роблять пакетовані соки і корисні вони для бажаючих схуднути? Як ви розумієте на упаковці виробники можуть написати все що завгодно, головне щоб покупець купив. Але, для споживача залишається тільки здогадуватися з яких фруктів або овочів зроблений даний сік.
Точно відомо, що пакетований сік не «живий», а значить в ньому мінімальна кількість корисних речовин. А ось різних смакових добавок і цукру може бути в надлишку. У підсумку, з пакетованого соками при постійному споживанні ви отримаєте більше шкоди (зайві калорії і проблеми зі шлунком), ніж користі.
Шкідливі напої для схуднення
Нижче перерахуємо деякі напої, які слід уникати вживати тим, хто бажає схуднути:
- Вода з крану. Звичайна вода з під крана, яку вживати під час їжі може сприяти процесу бродіння в шлунку, через що обмінні процеси сповільнюються, а шлунок розтягується. Запам`ятайте важливе правило: пити під час прийняття їжі не рекомендується! Випивати склянку води можна дозволити собі тільки через 30-40 хвилин після прийому їжі.
Також важливо відзначити, що необхідно пити воду з рівнем ph від 7 до 9 (чим вище, тим краще). Саме в такій воді містяться потрібні мікроелементи, що сприяють активному лімфодренаж і очищенню організму. Вживаючи воду з показниками ph нижче рівня 7 ваші клітини будуть швидше старіти через високий вміст в ній антибіотиків (а саме така вода в більшості випадків тече з труб в будинках). Винятки можуть становити екологічно чисті райони з джерельною водою (як розумієте таких районів не так багато).
Свіжовижаті соки. Хоча свіжовичавлені соки і корисні для здоров`я у великій кількості їх не рекомендується приймати тим, хто бажає схуднути. Дієтологи радять вживати не більше однієї склянки свіжовичавленого соку на добу, і бажано до 14.00. При цьому для більш низькій калорійності найкраще випивати не концентрований, а розбавлений сік. Наприклад, один апельсин змішати з 100-150 мл води.- молоко. Хоча дієтологи досі вважають спірним питання про користь молока для дорослих, додатковим стимулом не зловживати цим напоєм стане те, що воно уповільнює обмінні процеси в організмі. Якщо ви все ж вирішили включити в свій раціон цей продукт, то він повинен бути перш за все натуральним. У більшості випадків молоко, яке продається в магазинах не відповідає цьому критерію.
Одного склянки молока в день буде досить для перекусу. Бажано приймати його в першій половині дня. Зверніть увагу на напис: «знежирене». В цьому випадку в продукті практично немає нічого корисного. Адже що містяться в молочних продуктах жири є корисними нашому організму.
- питні йогурти. Якщо ви поставили собі за мету схуднути про питних йогуртах краще забути. Зауважте термін зберігання питних йогуртів набагато перевершує терміни зберігання натуральних йогуртів. А значить в питних йогуртах знаходяться велика кількість потужних консервантів, ароматизаторів, ну і звичайно, величезна доза цукру. Такі напої швидше будуть сприяти ожирінню, ніж стрункості тіла. Вони також не корисні для шлунка.
- чай. Сам по собі чай не може бути проблемою для стрункої фігури. Варто відзначити, що трав`яний, білий і зелений чай навпаки сприяють схудненню. Є думка, що чорний чай не приносить ніякої користі, тому хтось вважає, що його краще виключити з раціону. Важливо врахувати, що любителі пити чай з цукром повинні забути про цю звичку. Ніщо не стає таким небезпечним для бажаючих схуднути як білий цукор. Неправильні цукру винуватці зайвих кілограмів, діабету і целюліту.
- Кава найкраще вживати під час перекусу, а не поєднувати з прийомом інших продуктів. Наприклад, випийте кави або чай між сніданком і обідом, або між обідом і вечерь. При цьому пам`ятайте, що якщо пити каву або чай вприкуску з чимось, то це вже прийом їжі, а не просто напій (тим більше якщо він приймається з молоком). Врахуйте, що кава утримує рідину в організмі. Дієтологи рекомендують пити каву не більше трьох чашок в день. Можливо, хороші рішенням буде випити чашку кави з нежирним молоком 0,5%.
- смузі. Рецепти приготування смузі можуть бути різними. Якщо в рецепт входять овочі і зелень, то це корисні для схуднення напої. Ці та подібні напої можуть добре почистити організм, наситити його вітамінами і прискорити процес метаболізму. При включенні в рецепт смузі молока і морозива, а також фруктів і цукру ви ризикуєте набрати додаткові кілограми. Як говорилося вище, молоко гальмує обмінні процеси, а цукор (в тому числі у фруктах) несе в собі калорії.
Таким чином, дізнавшись, ніж шкідливі енергетичні напої, а також соки і газована вода для схуднення, ви зможете уникати небажаних наслідків і досягти своєї мети схуднути.
