Трицепсовий жим гантелей
Трицепсовий жим гантелей - вправа малопопулярні, але його ефективність, при правильному виконанні просто зашкалює! Ви виключаєте з роботи груди і дельти і працюєте тільки трицепсами - це величезний плюс з точки зору ізоляції. Дві окремих гантелі змушують підключатися до роботи і м`язи-стабілізатори, що теж є безсумнівним плюсом. І нарешті отримати травму в такому русі досить складно, хіба що якщо зовсім нехтувати технікою виконання.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
