3 Рецепту натуральних «енергетиків» своїми руками
Ви відчуваєте в собі хронічну втому і з великими труднощами змушуєте себе що-небудь зробити? Якщо такий стан вам знайоме, то написане нижче саме для вас! До речі, зізнайтеся, ви вживали коли-небудь енергетичні напої з магазину? Більшість відповість «так». Адже ефект від них все-таки відчутний: через 20 відчувається прилив енергії, і проходить сонливість, втома. Так чому б не спробувати зробити такого роду «каталізатори енергії» своїми руками? Діяти вони будуть не гірші, повірте, а шкоди вони, на відміну від штучних побратимів, не приносять. Про енергетичних рецептах своїми руками - наша нова стаття.
В індустрії спортивного харчування останнім часом багато уваги приділяється енергетикам.
Вони збільшують витривалість, підвищують силові показники і мотивацію на тренуванні. Відомий факт, що магазинні енергетики негативно впливають на серце та інші органи нашого тіла.
На відміну від них енергетики з натуральних компонентів приносять лише підвищену працездатність, гарну нервову стійкість плюс підвищення розумових здібностей.
По своєму ефекту приготовані в домашніх умовах енергетичні напої не відрізняються від спеціальних добавок. Плюс незаперечну перевагу: всі необхідні інгредієнти можна легко знайти в аптеці і в магазині.
Рецепт №1:
Рецепт цього енергетика досить простий, але відрізняється непоганим смаком
Для приготовлення:
Заварити окропом 3 пакетика чорного чаю і дати настоятися протягом 5-10 хвилин Потім вилити отриманий розчин в пляшку об`ємом 0,5 літра, а решту залити холодною кип`яченою водою.
Покладіть в пляшку 20 драже аскорбінової кислоти по 50 мг кожна. Збовтайте до розчинення драже і помістіть в морозилку. Напій приймайте по кілька ковтків протягом всього тренування
Напій ефективний, адже в чаї міститься багато тонізуючих і стимулюючих компонентів, наприклад, кофеїн. Вода сприяє регидратации, а аскорбінова кислота пригнічує секрецію кортизолу.
Рецепт №2:
Це також досить популярний рецепт. Виконайте всю підготовку, описану в попередньому рецепті. Слід додати 10-20 крапель спиртової настоянки елеутерококу. Вона продається в будь-якій аптеці. Додайте 20 подрібнених таблеток по 0,5 г глюкози (декстрози). Плюс сюди ж йде 5-10 грам BCAA в порошку. Напій охолодити і вживати під час тренування. Якщо ви хочете ще більше посилити енергетичний ефект, то просто збільште кількість пакетиків чаю до 5 штук.
Ефект проявляється в енергозабезпеченні м`язів - за рахунок глюкози, відновленні - за рахунок ВСАА, стимуляції і мотивуванні - за рахунок чаю і елеутерококу. Вода забезпечує регадратацію, аскорбінова кислота - антикатаболический ефект.
Рецепт №3:
Підігріти 0,5-1 л мінеральної столової води, розчинити кілька ложок меду, видавити сік лимона. Додайте в отриманий розчин 0,15-0,30 г янтарної кислоти і спиртову настойку будь-якого адаптогена. Напій охолодіть. Частина напою можна випити за 15-30 хвилин перед тренуванням, решту - пити невеликими порціями під час тренування.
Стимуляція і мотивація, регидратация і енергозабезпечення м`язів вам забезпечені.
