Як схуднути? Відчутий підхід.

Бажання схуднути за життя супроводжує багатьох, якщо не всіх, жінок і деяких чоловіків. Нові й нові способи схуднути чергують один одного. І, на жаль, частіше за все не дають позитивних результатів. Саме тому багато переконуються - та й фахівці твердять в один голос - дієта - не варіант! Про те, як запустити процес схуднення, не зашкодивши організму і не гризучи себе, розмірковуємо сьогодні на Fitmania.by.

Ви перепробували купу дієт, а зайві кілограми все не хочуть йти. Після схуднення йде новий набір ваги і напади відчаю. Хочете знати, чому так відбувається?

Причина в тому, що будь-яка дієта обмежує надходження в організм корисних і необхідних йому речовин.

Саме тому, бажаючи дістати відсутні поживні речовини, організм намагається збільшити кількість споживаної їжі. Як результат - відчуття голоду, що приводить до порушень дієти.

Якщо ж вам вдалося протриматися до кінця, то після закінчення «суворого режиму» зайву вагу знову заявить про себе.

Потреби в корисних речовинах у кожної людини індивідуальні, і жоден дієтолог не зможе врахувати їх повністю.

Відео: Дитячий наметовий табір під Києвом "Територія Вільної творчості"

Але є одна порада, який підходить всім без винятку:

Слухайте себе - це і стане вашим секретом схуднення, що походить із внутрішніх потреб, нешкідливим для здоров`я і не вимагає особливих вольових зусиль. Від вас потрібно лише увагу до себе і деякий час.

Головне в цьому методі - максимально уважно і зосереджено ставитися до процесу прийому їжі.

По-перше, виділіть собі достатньо часу на повноцінні прийоми їжі. Ето20 хвилин за сніданком, 30 хвилин за обідом і 30 - 40 хвилин за вечерею.

Готуйте собі те, що корисно організму і приносить задоволення особисто вам. Зосередьтеся на своїх смакових відчуттях, відчуйте запах того, що їсте, оцініть вміст вашої тарілки і оціните по достоїнству.

Зосередьтеся на прийомі їжі повністю. Відпочиньте, на час, від всього іншого.

Якщо у вас насправді це вийде - о диво - ви помітите, що ваші харчові пристрасті сильно змінилися. Ви почнете з задоволенням їсти корисні та поживні продукти, забувши про шкідливий фаст-фуді. Все залежить від того, чого не вистачає вашому організму. Ваше завдання - просто відчути цю потребу.

В результаті такого відчутого підходу ви не будете:

відчувати голод
гвалтувати і мучити себе
завдавати шкоди своєму здоров`ю
обмежувати себе у вітамінах і харчових волокнах.

І при цьому ви самі не помітите, як будете худнути. Наскільки ви схуднете? Ваш головний порадник і лікар - власний організм. Ви зупиніться на тому вазі, який ідеальний особисто, індивідуально, персонально для вас.