Тренажери для дому та здоровий спосіб життя
Відео: Здоровий спосіб життя - Худеем в тесті - Уральські пельмені
Зміст
Сучасні люди стали менше рухатися - багато хто проводить весь день в офісному кріслі, а вдома відпочивають на дивані перед телевізором. А адже фізична активність і краса, спорт і здоров`я - дуже взаємопов`язані поняття. Тренажери для будинку в сучасному світі стають невід`ємною частиною здорового способу життя. Ви хочете знайти струнку підтягнуту фігуру, підвищити витривалість, стати більш здоровим і енергійним?
Відео: Копія відео "реабілітація відновлення після інсульту будинку домашня тренажер капітан"
Технологічний прогрес подарував нам велику різноманітність спортивних тренажерів. Але всі вони служать одній меті - зробити нас більш здоровими, витривалими, а також красивими, стрункими і підтягнутими. Щоб розібратися в тому, який тренажер краще вибрати для занять вдома, варто дізнатися, яких видів вони бувають.
Отже, вирішуючи, який вибрати тренажер для будинку, було б правильно спочатку ознайомитися з пристроєм, характеристиками і можливостями домашніх тренажерів. Також варто дізнатися про їх переваги та недоліки і наскільки ефективні ті чи інші тренажери для схуднення.
Відео: Чудо тренажер для преса BUTTERFLY MASSAGER
Про які види спортивних тренажерів ви зможете дізнатися на цьому сайті? Всі існуючі тренажери для будинку можна умовно розділити на два види - кардіотренажери і силові тренажери.
Кардіотренажери оздоровлюють організм
До кардиотренажерам відносяться:
- бігова доріжка, велотренажер, велоергометр, спін-байк (стаціонарний велосипед),
- степпер, вібротренажер, еліптичний тренажер, який також називають орбитрек або еліпсоїд,
- гребний тренажер і тренажер райдер, відомий ще як «наїзник» або іппотренажер.
Вибравши для занять кардіотренажери для дому ви можете полюбити спорт, підвищити загальний тонус організму, зміцнити здоров`я, схуднути і навіть зняти стрес.
Силові тренажери призначені для роботи з обтяженнями
У цю категорію входять штанги, лави і ролики для преса, гантелі, гирі і професійні спортивні тренажери. Турнік по праву є найпопулярнішим тренажером для будинку.
Він займає зовсім небагато місця, не складно змайструвати турнік своїми руками, а займатися на ньому можуть як новачки і діти, так і професіонали-культуристи.
Самим багатофункціональним силовим тренажером, який встановлюють не тільки в спортивних залах, а й вдома, є фітнес станція. Силові тренажери для дому не тільки допомагають розвинути гнучкість, витривалість і силу, але і пропрацювати всі групи м`язів і наростити м`язову масу ..
Основи здорового способу життя
Вчені виявили, що фізична активність впливає на кількість хімічних речовин у мозку, таких, як дофамін, норадреналін і серотонін, що відповідають за емоційний стан людини. Це пояснює, чому люди, які займаються на тренажерах, активні, люблять спорт і здоровий спосіб життя, менше схильні до депресії.
Все про здоров`я, звичайно, неможливо дізнатися на сторінках одного сайту. Але деякими секретами правильного харчування, здорового способу життя та фізичних занять ми будемо раді з вами поділитися.
Вся ця інформація безумовно виявиться корисною для тих, хто вирішив зайнятися своїм здоров`ям або відкоригувати свою фігуру.
Принципи здорового харчування
Основи здорового харчування необхідно знати і застосовувати, щоб зміцнити здоров`я. Які продукти допомагають худнути, регулюють норму холестерину, серотоніну, цукру? Що можна їсти на ніч або перед тренуванням? Що таке сироватковий протеїн, де багато білка і багато інших питань важливо знати тим, хто вирішив зайнятися здоров`ям
Вправи для м`язів
Вправи в домашніх умовах можна виконувати за допомогою найпростішого спортивного інвентарю. Наприклад, навчившись крутити обруч або хула хуп, можна знайти струнку талію. Вправи на фітбол або гімнастичному м`ячі подобаються не тільки дорослим, але й корисні для дітей. Для багатьох улюбленим снарядом стали гантелі, адже завдяки їм можна не просто виконувати вправи, але накачати певні м`язи, використовуючи їх в силових тренуваннях.
Мало хто використовують для розминки або вправ пінний ролик, але ж з його допомогою можна зменшити хворобливість в м`язах, прискорити їх відновлення і навіть просто зняти стрес. Навіть маючи лише скакалку або гімнастичний килимок можливо виконувати найрізноманітніші ефективні вправи вдома. Для виконання інших вправ необхідні відповідні спортивні тренажери або навіть спортивні комплекси.
Для тренувань на свіжому повітрі самим незамінним «тренажером» є велосипед. Які бувають велосипеди - для чоловіків, жінок, триколісні, з електромотором? Як за ним доглядати і навіть як зібрати велосипед своїми руками - на сторінках нашого сайту.
На цьому сайті ви знайдете безліч інформації, а також порад і рекомендацій, які допоможуть у виборі відповідного типу тренажера для будинку і не тільки. Дізнаєтеся, як правильно виконувати різні силові тренування і фізичні вправи. Вони можуть сприяти схудненню, красивої фігури, а також знімати біль. Для ефективних тренувань варто дізнатися, які м`язи людини де знаходяться.
Сподіваємося, що тренажери для дому, регулярні фізичні заняття і здорове харчування допоможуть вам досягти бажаних результатів. Пам`ятайте, що здоров`я і спорт - дуже взаємопов`язані. Успіхів і будьте здорові!
