Згинання ніг стоячи
Головним завданням згинань ніг стоячи є ізольована прокачування тилу ваших стегон, іншими словами їх біцепсів. Навантаження діє також як і при аналогічних згинаннях ніг лежачи, але практично не створює напруги в попереку. У бодібілдингу часто практикується прийом, коли згинання стоячи виконують наступним вправою після варіанту лежачи. Це трохи змінює кут впливу навантаження на м`яз, але найголовніше - розвантажує, напружену попереднім вправою, поперек.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
