UkrProSport.ru

Згинання ніг стоячи

Головним завданням згинань ніг стоячи є ізольована прокачування тилу ваших стегон, іншими словами їх біцепсів. Навантаження діє також як і при аналогічних згинаннях ніг лежачи, але практично не створює напруги в попереку. У бодібілдингу часто практикується прийом, коли згинання стоячи виконують наступним вправою після варіанту лежачи. Це трохи змінює кут впливу навантаження на м`яз, але найголовніше - розвантажує, напружену попереднім вправою, поперек.

техніка виконання

Згинання ніг стоя2
Згинання ніг стоячи
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Згинання ніг стоячи