Шейпінг та інші види атлетизму
Відео: Мої методики тренувань. Різні види суперсерій. Пампинг з гантелями
Зміст
атлетизм - вузько специфічний різновид спорту. Головні його ідеї та цілі - сила, краса, грація, здоров`я, висока рухова культура. Неперевершена музичний супровід разом з вільними вправами (довільними програмами), які демонструються атлетами та спортсменками в ході змагань, зачаровують глядачів, підвищують їх інтерес до краси і гармонії людського тіла - по істині, одного з найбільш чудових витворів природи.
Таким чином, під атлетизмом слід розуміти різноманітні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення здоров`я, гармонійний розвиток силових якостей і поліпшення статури людини. Умовно його можна розділити на два види:
1) Спортивний атлетизм, що складається з таких самостійних видів спорту, як:
- культуризм (бодібілдинг);
- армрестлінг;
- пауерліфтинг;
- гиревий Спорт;
- важка атлетика.
Відео: Типи складання: чи буде син схожий на батька? Чи можна змінити тип складання?
2) Атлетична Гімнастика - комплексна система різнобічних і різнопланових силових вправ, що виконуються зі штангою, гирями, гантелями, еспандером, гумовим джгутом, на універсальних верстатах, тренажерах, блокових пристроях, з власною вагою, без снарядів і т. Д., Спрямованих на загартовування сили, будівництво пропорційної фігури і зміцнення здоров`я. Виділяють наступні основні її види:
- гантельная;
- тренажерна;
- стринг пуллінг (еспандернимі);
- атлетична гімнастика без снарядів;
- та інші...
Відео: Експрес шейпінг. фітнес ТВ
Різновид атлетичної гімнастики для жінок - шейпінг ( "Шейп" в перекладі з англійської - "форма") дозволяє проводити заняття по корекції жіночої фігури. Шейпінг для схуднення - відмінний засіб в боротьбі з надлишковою жиром і зайвими кілограмами.
У Санкт-Петербурзі з недавніх пір утворена однойменна асоціація, застосовує у своїй практиці цікаві, інноваційні, спортивні методики. Вчені і тренери застосовують комп`ютери, в які вводять антропометричні дані і багато інших відомостей про конкретну людину. Машина, обробивши інформацію, "малює" модель ідеальної фігури, до якої можна прагнути без шкоди для свого здоров`я, дотримуючись рекомендації по режиму тренувань і харчування. При цьому жінка через деякий час зменшить обсяги одних частин фігури, а інших (якщо потрібно) - збільшить. Комп`ютер рекомендує темп виконання вправ (на снарядах, зі штангою, гантелями і т. П.), Максимально допустиму частоту пульсу і кількість повторень, враховуючи при цьому фізичну підготовленість і емоційний стан людини, його темперамент і навіть характер. Це дозволяє регулювати навантаження на нервову, серцево-судинну, ендокринну та інші системи. Яка бажає займатися заповнює спеціальний бланк, в якому вказує довжину своїх рук і ніг, обсяги різних частин тіла, товщину жирових складок. На підставі цих даних жінці рекомендується комплекс вправ, їх опис, а також режим харчування і тренувань.
Як Ви бачите, такий науковий підхід до корекції свого тіла з застосуванням інновацій дуже ретельний і скрупульозний. Всі деталі і нюанси досконально опрацьовуються, докладно враховуються всі особливості Вашого індивідуального організму. Такий всебічний підхід не може не радувати навіть самого вимогливого клієнта. На наш погляд такий шейпінг для схуднення, безперечно, завоює попит у жінок, та й взагалі: майбутнє за такими спортивними клубами. Напевно, через кілька років, може десятиліть, так і буде працювати кожен спортивний клуб, навіть самого малого, зубожілого містечка ...
Ну а поки, висновок напрошується сам собою: завдяки можливості точно дозувати величину навантаження, атлетична гімнастика без снарядів і з ними на даний момент є доступним і ефективним тренувальним засобом для представників різних видів спорту, широкого кола осіб різного віку, статі, стану здоров`я.
