Сідничні м`язи
Гармонійно розвинені сідниці є не тільки предметом тілесної естетики, але також і м`язової групою, впливає на загальний фізичний стан, силу і здоров`я людини. Як відомо, в загальній сукупності м`язова група нижніх кінцівок, а це - м`язи стегон і сідниць, становить приблизно половину всього загального м`язового масиву нашого організму. Тонус сідниць і їх фізичний стан в значній мірі визначають загальний рівень здоров`я людини, а також особливо саме статевої сфери, так як всі її органи розташовані в області таза.
Також зі значною впевненістю можна стверджувати, що, не маючи добре розвинених сідниць, у Вас не буде ні гармонійно красивих ніг, ні потужної і здорової спини, а отже, і ні значних силових показників в бодібілдингу та фітнесі.
Саме завдяки присутності масивних сідничних м`язів в нашому тілі, людина, свого часу, зміг повністю пристосуватися до ходьби на двох кінцівках. Діючи як розгинач таза, великий сідничний м`яз не грає особливо важливу роль при звичайній ходьбі, так як випрямлення в тазі виконують більшою мірою сідничного-підколінні м`язи. Ви самі можете перевірити це під час ходьби, доторкнувшись до сідниць, щоб відчути, що м`язи майже не напружені. Але як тільки навантаження збільшиться, наприклад, під час бігу або прискореної ходьби, м`язи сідниць починають активно підключатися до роботи, для більш потужного і енергійного розгинання таза і випрямлення корпусу.
Сідниці - одна з найбільших м`язових груп людського тіла. Проте, не дивлячись на її значні розміри, прокачати сідничні м`язи і дати їм таку необхідну потрібне навантаження не так вже й просто. У цьому нам допоможе відповідний розділ нашого сайту ...
