Для чого потрібні кистьові бинти?

Відео: Про кистьовий бинтах. Тренування найсильніших спортсменів ФПУ

Крім цього, вони допомагають збільшити робочі ваги і добитися кращого ефекту в збільшенні ваших силових показників. Чому і використовують кистьові бинти для жиму лежачи на змаганнях з пауерліфтингу. Вони оберігають від травм і збільшують силові показники. Як це працює? Все дуже просто. Напевно ви чули зі статті про рукавички для тренажерного залу, що сильний хват грає дуже велику роль в збільшенні силових показників. Так ось, обмотуючи свої кисті, спортсмен забезпечує так звану «компресійну обмотку» зап`ястя, це допомагає збільшити силу хвата.

Також, крім того, що вони так позитивно впливають на збільшення ваг в тренажерному залі, на цьому їх ефективність не закінчуються. Ці бинти застосовуються атлетами при відновленні після травм, як би своєрідні фіксатори для зап`ясть.

ЯКІ БУВАЮТЬ ВИДИ кистьовий бинти?

При виробництві кистьових бинтів виробники використовують той же самий матеріал, як і при виготовленні колінних бинтів. Для різного рівня підготовки, потрібні різні бинти. Наприклад, для новачків підійдуть більш еластичні бинти, тому як ваги на початку, не такі критичні, щоб можна було пошкодити кисть руки. Що стосується більш досвідчених спортсменів, їм потрібно використовувати бинти з більш жорсткого матеріалу, що б створити сильну компресію. Їх потрібно використовувати, коли ваги досить серйозні.

Відео: Намотка кистьових бинтів - Дмитро Смирнов

Стандартна довжина для кистьових бинтів коливається від 30 до 50, проте можуть бути і довжині, аж до 90 сантиметрів. Звичайно ж, що довгий бинт ефективніше, так як він допомагає надійно зафіксувати ваші суглоби в зап`ясті.

Що стосується екіпіровці для колін, подібні бинти мають властивість підлаштовуватися під руху атлета, тобто розтягуватися, стискуватися. Що стосується кистьових бинтів, вони працюють статично. Крім цього, «екіпа» для колін найчастіше використовується для того, щоб створити амортизацію, щоб атлету було простіше встати з нижньої точки, своєрідна пружина. Фіксуючи кисті, ми, без умовно, не розраховуємо на те, що буде якась амортизація і так далі. Все робиться для того, щоб створити компресію.

Як би там не було, є різні бинти для зап`ястя, як для новачків, так і для досвідчених спортсменів. Також бувають своєрідна заміна звичних бинтів на напульсники. Про них ми поговоримо трохи нижче.

ЧИ ВАРТО МІНЯТИ кистьовий бинти НА напульсники?

Відео: Кистьові бинти з aliexpress

Що стосується напульсників, то вони досить наближені до класичних бинтів, однак вони не гарантують такої підтримки. Безумовно, вони ефективні, однак досвідчені спортсмени, які працюють з великими вагами, використовують тільки класику.

Безсумнівним плюсом подібного інвентарю є те, що вони дуже швидко і легко надягають, досить взяти їх, надіти їх на великий палець і міцно затягнути, приліпити на липучку, після чого можна приступати до роботи.

ЩО БУДЕ, ЯКЩО НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ Кіслева бинти?

В принципі, якщо ви тільки починаєте свій тренувальний шлях в тренажерному залі, можна обійтися для початку без цих бинтів, за винятком того, що у людини слабкі зап`ястя. В інших же випадку, перші кілька місяців можна обійтися без спеціального інвентарю. Для початку вивчіть правильну техніку вправ.

Якщо ви вже досить досвідчений спортсмен і працюєте з великими вагами, тоді, звичайно ж, необхідно використовувати бинти, як для колін, так і для кистей рук. Якщо не використовувати подібну екіпіровку, легко можна отримати травму кисті. Розтягнення зв`язок, вивихи і так далі. Найпоширенішою проблемою пов`язаної з кистями рук, це «гігрома».

ЩО ТАКЕ «Гігрома»?

Найчастіше вона проявляється саме у чоловіків, які активно займаються фізичним навантаженням. напевно у багатьох виникала така проблема, коли в області зап`ястя утворюється невелика шишка. Сильно лякатися не варто, так як шишка майже нешкідлива і найчастіше проходить сама собою. Однак якщо запалення великих розмірів, через це можуть виникати больові і дискомфортні відчуття, при виконанні того ж жиму лежачи.

ЯК ПОЗБУТИСЯ пухлини?

Лікування гігроми залежить від стадії її розвитку. На початку, якщо ви вчасно помітили цю пухлину і суттєво знизили навантаження на зап`ястя, вона може пройти без втручання з боку лікарів. На жаль, дуже часто після лікування народними методами, зниження навантаження і так далі, шишка утворюється знову. Найефективнішим лікуванням на сьогоднішній день є видалення пухлини шляхом хірургічного втручання. Детальніше про це неприємне явище ми поговоримо в іншій статті.

Щоб не допустити виникнення цієї недуги, використовуйте кистьові бинти і стежте за своїм здоров`ям. Правильно тренуйтеся, дотримуйтесь техніку, добре харчуйтеся і все буде відмінно.

ЯКИМ бренд коштує ДОВІРИТИСЬ І ДЕ КУПУВАТИ ЦЮ екіпіровки?

За світовому масштабу зараз лідирують фірми Titan, Metal і Inzer. Вони виробляють досить якісні кистьові і колінні бинти. Також можна спробувати фірму Animal, Bad Boy та ін. Загалом, вибір дуже великий, можете самі поекспериментувати і вибрати для себе, яка фірма виробників краще, яка гірше.

Ну а купити даний інвентар можливо в будь-якому магазині спортивного харчування. У простих спортивних магазинах я особисто часто помічав, що там немає того, що потрібно. Щоб не витрачати свій час, знайдіть у себе в місті магазин спеціалізується саме на залізному спорті або замовте в інтернеті.

ВИСНОВКИ

Загалом, даний інвентар слід використовувати як новачкам, так і досвідченим спортсменам. Особливо важливо використовувати дану екіпіровку людям, у яких занадто слабкі зап`ястя рук, щоб не отримати травму, розтягнення і т.д. Також, хотілося б сказати ще дещо.

Рано чи пізно настає момент, коли ви розумієте, що як ви могли раніше займатися без екіпіровки, виконувати ту чи іншу вправу так, а не по правильній техніці. Все приходить з власним досвідом. На жаль, велика частина нашого народу вчитися саме на своїх помилках, незважаючи на правила, техніку і так далі.

Так ось, давайте вже застерігати себе від всіляких неприємностей, травм і вчитися на чужих помилках. Саме для цього існує велика кількість методичок на підприємствах, цехах, заводах. Чи не сунь палець в верстат, не ходи з довгим волоссям біля верстата, а то буде дуже боляче. Всі ці правила написані на реальному досвіді інших людей. Ця стаття, та й взагалі весь сайт, це свого роду методичка для спортсменів, людей які займаються в тренажерному залі і так далі.

До чого це все сказано? Не варто чекати травми, розтягнень. Оберігайте себе і свій організм заздалегідь. Обов`язково використовуйте в своїх тренуваннях колінні і кистьові бинти, атлетичний пояс, рукавички, правильне взуття і так далі. Бережіть себе і займайтеся правильно. Всім удачі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!