Міф про схуднення №8. Монодієти.
монодієти
І нарешті, така чудова точка зору: хочете схуднути, їжте тільки овочі і фрукти.
Ну це по суті крок в тугіше сторону який ми вже обговорювали, що потрібно голодувати, або не їм нічого жирного. будь-які монодієти коли ви забираєте з раціону практично все що вам необхідно для вашого здоров`я, для нормальної життєдіяльності вашого організму призводить до того що коротко тимчасово ви отримуєте результат потім після закінчення деякого невеликого часу ви отримуєте зворотний ефект, так званий ефект пружини про який так багато знають дієтологи.
Запам`ятайте: основний принцип не їсти одні фрукти, які в основному містять вуглеводи, не прибирати все жирне, а перш за все, обмежити споживання простих вуглеводів або вуглеводів з високим глікемічним індексом. Будь-які надлишки вуглеводу перетворюються в жир більше, ніж самі жири, які ви з`їдаєте, будьте обережні з фруктами, тому що як раз банани, виноград, багато сухофрукти це найпростіші вуглеводи, якщо вже їсти фрукти то грейпфрути, лимони, ківі.
