Підготовка гірськолижника

Відео: Підготовка до сезону. Частина 2. Вибухова сила ніг (з Анною Ханкевич)

Зміст

Відео: Підготовка до сезону. Частина 2. Вибухова сила ніг (з Анною Ханкевич)
Відео: Вправи для підготовки до активного відпочинку на гірськолижному схилі
Відео: Підготовка гірськолижної траси, Силичи

Різноманітні і захоплюючі заняття на лижах в горах. Кожне з них привертає по-своєму, кожне в міру доступно. Туристи торують лижню на вершину, смакуючи задоволення від спуску в долину по незвіданою цілині сніжних схилів. Стрибуни здійснюють стрибки з трамплінів, змагаючись в красі і тривалості польоту в повітрі. Любителі вільного катання вдосконалюють спуски по горбах, займаються акробатикою і танцями на лижах. Скочуючись по крутих схилах зі швидкістю, близькою до вільного падіння, спортсмени-швидкісник штурмують рекорди. Змагання зі слалому, слалому-гіганту та швидкісного спуску, а з недавніх пір - в супергіганті і двоєборстві входять в програми міжнародних і всесоюзних змагань, олімпійських ігор і чемпіонатів світу з гірськолижного спорту. Очевидно, в майбутньому на снігових схилах з`явиться ще що-небудь.

Відео: Вправи для підготовки до активного відпочинку на гірськолижному схилі

На зорі розвитку гірськолижного спорту спортсмени зазвичай займалися усіма його видами. Такими пам`ятаються автору корифеї-гірськолижники кінця 20-х - початку 30-х років. Поруч з ними мені пощастило робити перші кроки по схилах Воробйових, нині Ленінських, гір, що оточували закрут Москви-ріки. Багато води утекло з тих часів, багато що змінилося. Для підйомів в гору спортсмени стали користуватися підйомниками. Удосконалилася техніка спусків на лижах. Особливо помітні зміни відбулися в конструкції і виробництві інвентарю: лиж, кріплень, черевик, палиць, одягу. Зросла кількість змагань. Ущільнилися результати, і важче стала діставатися перемога. Тренування спортсменів стали цілорічними. Утвердилася тенденція до вузької спеціалізації.

Незважаючи на це, основні принципи техніки і методики навчання гірськолижників, ввібравши все нове, що заслуговує на увагу, збереглися, витримали іспит часу. Процес цей відбувався не завжди гладко. Нерідко нове виявлялося давно забутим старим, а деякі прийоми в гонитві за зовні ефектною формою спотворювалися до невпізнання.

Історія гірських лиж мені часто представляється в особах. В уяві постають образи спортсменів, які увійшли в літопис світового і вітчизняного спорту. Так, норвежець Стейн Еріксен, австрієць Тоні Зайлер і француз Жан-Клод Кіллі для мене не просто легендарні імена, а живі люди, з якими доводилося змагатися і зустрічатися. Це золота еліта універсалів, кожен з них був удостоєний трьох золотих медалей. Перший - на чемпіонаті світу 1954 року, другий - на Олімпійських іграх 1956 року народження, третій - на Олімпіаді 1968 року. Неперевершеними майстрами швидкісного спуску пам`ятаються мені італієць Зено Коло - чемпіон світу 1950 року і австрієць Крістл Правда - переможець Олімпіади 1952 року. Законодавцями в слаломі вважалися австрійці Йозеф Рідль, що став чемпіоном світу в 1958 році, і Ернст Хінтерзеер - переможець Олімпіади в Скво-Веллі. Неможливо забути витонченість ковзання француза Франсуа Бонлье, олімпійського чемпіона 1964 року по слалому-гіганту. Їх майстерність отримало подальший розвиток в неперевершеною техніці італійця Густаво Тоні, шведа Інгемара Стенмарка, швейцарця Бернарда Руссі. Всі вони демонстрували зразки техніки, на яких можна було вчитися. На зміну їм прийшла не менш талановита молодь.

Біля витоків вітчизняного гірськолижного спорту в середині 30-х років пам`ятний Вадим Гіппенрейтер, вражав майстернями поворотами на паралельних лижах, а в 40-х роках - Ростислав Бєляков, демонстрував обтічну стійку швидкісного спуску. Він задовго передбачив відому позу «яйце», винайдену олімпійським чемпіоном 60-х років французом Жаном Вюарне.

Відео: Підготовка гірськолижної траси, Силичи

Добре пам`ятаю олімпійську «бронзу» Євгенії Сидорової - єдину нагороду наших гірськолижників цього рангу. Ті часи, здається, вже канули в Лету, але борг зобов`язує згадати і Сталіну Корзухіним, і Галину Шихов, і Надю Патракеева, кожна з них свого часу була в числі десяти кращих гірськолижниць світу.

В історії нашого спорту залишилися імена неодноразових чемпіонів СРСР Олександра Філатова, Володимира Преображенського, Віктора Тальянова, Василя Мельникова. У кожного з них був індивідуальний стиль ковзання, кожен вніс свою лепту в розвиток вітчизняної гірськолижної техніки. Особливе місце серед них належить Олександру Жирову - переможцю Кубка Європи зі слалому, неодноразово перемагав на чемпіонатах країни та етапах Кубка світу. Члени нашої збірної - Олександр Жиров, Володимир Макєєв, Валерій Циганов, Володимир Андрєєв - вперше увійшли в першу десятку олімпійців 1980 року. Наступні події, на жаль, супроводжувалися спадом. До 1986 року прізвища наших хлопців в протоколах Кубка світу виявилися лише в 3-м і 5-м десятках.

Для вирішення завдання, що стоїть перед радянськими гірськолижниками, - бути в числі найсильніших у світі - необхідне різке підвищення їх спортивної майстерності. Це досягається в першу чергу більш високою ефективністю навчально-тренувальної роботи. На озброєнні наших тренерів повинна бути сама передова методика, чітка організація занять на всіх рівнях і спадкоємність - від навчання новачків до тренувань майстрів і членів збірної команди країни. Це під силу тільки висококваліфікованим фахівцям.

Підготовка таких кадрів в навчальних закладах - завдання першочергове. Зростає обсяг знань з педагогіки, спеціальним і медико-біологічних дисциплін. Збільшується питома вага занять, які формують вміння застосовувати на практиці теоретичні знання.

Загальновідомо: щоб швидше і правильніше розучити який-небудь прийом, його потрібно зрозуміти, осмислити. Осмислення дію у багато разів надійніше - воно відкриває перспективу для подальшого вдосконалення. На жаль, розуміння сенсу тих чи інших рухів часто підміняють інтуїцією. І якщо це ще допустимо для спортсмена, то для тренера, викладача, інструктора це великий недолік. Без розуміння суті справи не можна правильно і дохідливо його пояснити. Ось чому в пропонованому посібнику розділу теоретичної підготовки приділено особливу увагу.

В основу змісту книги ліг практичний досвід, узагальнений автором за піввіковий період роботи в області гірськолижного спорту - спорту, співзвучного динамічного життя сучасної людини. Я висловлюю глибоку вдячність всім, з ким мені доводилося над нею працювати. Часом це відбувалося в обстановці гострої полеміки, але незмінно приносило задоволення і сприяло наближенню до істини. Враховано тут і зарубіжний досвід, що допомагає бачити перспективу розвитку нашого виду спорту.

Посібник розрахований на викладачів і студентів, тренерів і спортсменів, а також на допитливих новачків, які, пізнавши сьогодні основи гірськолижної техніки, завтра захочуть вийти на траси слалому або швидкісного спуску, поповнюючи ряди змагаються спортсменів.

Книга присвячується пам`яті Вольдемара Ергардовіча Нагорного (Мауера), який відкрив мені дорогу у великий спорт.