Повороти рулюванням

Як вже говорилося, механізм рулювання заснований на неоднакове взаємодії лиж зі снігом при зміщенні їх під кутом один до одного. Змінюючи кут між лижами, постановку їх на ребра і завантаження, отримуємо необхідний поворот.

До керма поворотам відносяться повороти плугом, упором, ножицями і телемарк. Останній знову знайшов популярність у зв`язку із збільшеним інтересом до цілинних схилах і подорожам по горах. Крім того, початкова його фаза увійшла складовим елементом в деякі види поворотів на паралельних лижах.

поворот плугом. Вихідним положенням або, точніше, входом в поворот є стійка гальмування плугом - вона детально описана вище. Для початку повороту досить, не змінюючи положення лиж, тулубом завантажити більше лижу, зовнішню в майбутньому повороті. Для повороту ліворуч - праворуч, а для правого повороту - ліву. Так, зберігаючи різницю в завантаженні лиж, виконують весь поворот. Ніякі інші дії (наприклад, махові руху плечей, укол палицею) не грають суттєвої ролі. Чим крутіше поворот, тим ширше зазвичай розлучаються п`яти лиж і тим більшу частину ваги приймає зовнішня лижа (рис. 45).

Відео: Автошкола з Ілоною Накутіс. Техніка рулювання і поворотів

По черзі переносите вагу тіла з однієї зовнішньої лижі на іншу, не чекаючи кінця повороту, і супроводжуйте кожен перенесення незначними пружними сгибаниями-розгинання колін. Це дозволить вам спускатися в плузі сполученими дугами. Поступово зменшуючи кут плуга, можна підійти до поворотів на паралельних лижах (ріс.46).

Досвідчений читач має всі підстави стверджувати, що пропонований спосіб поворотів не новий і піддавався серйозній критиці. Абсолютно вірно. Але подібний метод має і чимало прихильників. Автор належить до їх числа, бо плуг допомагає боротися з поширеною помилкою новачків - фіксованим подседом. Укорінена помилка призводить до частих сходам з траси спортсменів, які втратили управління «втекли» вперед лижами.

Відео: Головний принцип рулювання при проходженні повороту

поворот упором. На відміну від уже знайомого нам гальмування, де напрямок руху зберігає одна навантажена напрямна лижа, поворот упором досягається зменшенням кантування цієї лижі (в повороті вона стає внутрішньої), а також збільшенням завантаження і кута виставлення Упорова (зовнішньої) лижі.

Відео: Помилка при виконанні повороту і розвороту

На пологому схилі повороти упором відбуваються просто на плосколежащей внутрішньої лижі, безперешкодно піддається обертального впливу Упорова лижі. Зі збільшенням крутизни схилу і кривизни повороту слід більш активно завантажувати зовнішню лижу.

У заключній фазі повороту упором (в фазі руху до схилу) легко перейти до ковзання на паралельних лижах: вага тіла переноситься на зовнішню (Упорова) лижу, а внутрішня лижа перекантовуються і підтягується до зовнішньої в паралельне положення (рис. 47).

Відео: 1 1 2 1 способи рулювання в повороті

Щоб здійснити поворот упором з косого спуску на крутому схилі, відведення верхньої лижі в упор може не вистачити. Збільшуючи завантаження зовнішньої лижі, лижник приймає положення, близьке до плуга, ніж ускладнює поворот. Тому розучувати повороти упором, як і інші технічні прийоми, слід в умовах, максимально сприятливих для їх виконання.

Удосконалення інвентарю, поліпшення гнучкості і пружності лиж розширили рамки застосування Упорова поворотів на спортивних трасах. Доводилося бачити, як спортсмени зі світовими іменами, зберігаючи вагу тіла на внутрішній плосколежащей лижі, ковзали по кривій за рахунок упору в прогнути зовнішню лижу на трасах швидкісного спуску. Як доказ цього твердження, скажу, що навіть найвідоміший майстер Моніка Хесс, опинившись в критичній ситуації, застосовувала рятівний упор на трасі слалому-гіганта (рис. 44).

• поворот ножицями
• Телемарк

Узагальнюючи розмова, присвячений керма поворотів, слід зазначити, що всі вони зі зменшенням кута взаємного зміщення лиж підводять нас до ковзання на паралельних лижах. Ми не випадково так докладно говоримо про технік? гальмування і поворотів плугом і упором. Існує думка про їх шкідливість для подальшого спортивного вдосконалення гірськолижника. Але, очевидно, справа не в них самих, а в методиці навчання і сфері застосування їх на практиці. В плузі багато корисних елементів:
- розвинене відчуття різниці між різаним ковзанням і гальмуючим соскальзиваніем-
- активне перенесення ваги тіла з однієї лижі на іншу-
- «гра» кантами з переходом від зісковзування до різаного скольженію-
- можливість через ритмічне виконання поворотів в плузі чи упорі перейти до зв`язаних поворотів на паралельних лижах.

Прихильників такого, до речі не без успіху, напрямки в методиці навчання багато. На рис. 45 ясно видно позитивні властивості цього методу. Лижник, закінчуючи поворот плугом, використовує виразне згинання коліна зовнішньої ноги вперед-всередину, кантуясь при цьому лижу. Таким чином, він отримує хороше врізання зовнішньої лижі з заокругленим закінченням дуги, «вистрілює» лижника в наступний поворот. Використовуючи аналогічне врізання в наступному повороті, він енергійно переносить вагу тіла на зовнішню лижу нового повороту. Поступово звужуючи кут плуга і зберігаючи ритм врізання, лижник підходить до паралельності лиж в сполученнях дуг і зберігає при цьому контроль за швидкістю. У роботу включаться верхня частина тулуба, здійснюючи контрвращеніе (плечі - назустріч зовнішній лижі) - руки з палицями попереду-згинання-розгинання ніг з метою полегшення лиж. Таким чином, ми отримуємо типові короткі повороти на паралельних лижах.

Приблизно такий же шлях може виконати лижник, використовуючи різні інші варіанти поворотів упором (рис. 52).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!