Який гейнер вибрати в гонитві за м`язами?

Термін «гейнер» родом з Англії, він утворений від «gainer». Дане поняття має значення «набирати». Безумовно, цей термін знайшов своє застосування в спорті, в питанні «набору» м`язової маси. Препарати, що сприяють цьому процесу отримали назву - гейнери.

Питання «який гейнер вибрати?» Рано чи пізно задає собі будь-який спортсмен. Вибираючи подібний напій, потрібно враховувати деякі особливості:

Відео: Спортпіт без ілюзій. Що дасть тобі протеїн і гейнер

1. склад диво-напою;
2. ціна (важлива);
3. наявність непотрібних складових;
4. наявність необхідних речовин;
5. фірма виробник.

Багато людей, які тільки починають займатися спортом не знають, який краще підібрати гейнер, якого виробника, і що це взагалі таке.

Багато хто думає, що цей напій просто набір протеїнів, купа білків упереміш з енергетиком, але це далеко не так. Це - суміш корисних речовин, грамотно підібрана. Перш ніж вибрати «свій» чудо-напій, треба оцінити свою зовнішність, а саме фігуру.

Кращий гейнер для ектоморфа: розберемося разом
Ектоморфи - це худенькі хлопці і дівчата. Метаболізм в їх організмі блискавичний. При таких обставинах знадобиться супернапіток, де більше вуглеводів, щоб після занять спортом був ефект - приріст маси м`язів, та й підшкірний жир не завадить. Єктоморфам рекомендується застосовувати гейнери не тільки перед заняттями спортом, але і між прийомами їжі. За відгуками спортсменів хороший напій IRONMAN Турбо Мас. Він кращий в такій ситуації, тому що містить 79%, так потрібних вам речовин - вуглеводів (на 100 гр. Напою).

Склад для спортсменів з жирком
Подивимося на ситуацію з іншого боку. Ви не стрункі, є жирок і чимало. Як вчинити? Який фірми вибрати гейнер в такому випадку? Придбайте напій з великим вмістом протеїнів у складі, наприклад, IRONMAN F-80. Це ідеально для вас, так як протеїну - 80%, а зайвих вуглеводів зовсім незначна кількість - 20% (показники на 100гр. Продукту). Однак гейнером подібний склад важко назвати, так як це чистий білок. Але саме цей чудо-напій, можливо, і допоможе вам позбавитися від жиру і наростити м`язи. Дієта в такому випадку теж важлива. Варто зауважити, що калорійність подібних напоїв завжди майже одна і та ж.

Таким чином, спостерігається певна формула: вживання гейнера перед тренуваннями = - жир + м`язи.

Вибір гейнера для новачка: правильно дозування

Новачкові в спорті, що не має ніякого поняття про те, що таке гейнер і як його вживати, зробити вибір непросто. Першим, що потрібно зробити на шляху нарощування м`язів - це оцінити свої зовнішні параметри. Тільки після цього, ви зможете визначити, який склад диво-напою вам дійсно підходить. У статті (вище) вже говорилося про те, які склади яким ваговим категоріям людей підійдуть. Досвідчені інструктори рекомендують знизити порцію гейнера, якщо ви новачок, приблизно на 150 гр. Беручи дане спортивне харчування, не забудьте пити побільше води, щоб підвищити засвоюваність супернапітка.

Володя, Самара, 25 років.
«Я прийшов в спорт, коли мені було 20. Я був худим до жаху ботаніком. Я приймаю гейнери вже 5 років. Почав з IRONMAN Турбо Мас, і нічого іншого мені не треба, я і м`язи наростив і вага відрегулював. Тепер немає відбою від дівчат. За 5 років ще жодного разу не пошкодував ».

Маша, 22 років, Владивосток. «У спорті новачок, брала Mass Fuel Extreme. Задоволена їм, але ціна б`є по кишені, доведеться замінити на аналог ((( ».

Відео: Протеїн і гейнер для схуднення і нарощування м`язової маси. Вся правда про СпортПит як є.

Павло, 30 років, Нижній Новгород. «У спорті з малих років (з 18), приймаю Turbo Weight Gain, за ціною підходить, містить багато білка і вуглеводів підходяще кількість. Рекомендую поцікавитися їм, може і вам підійде ».

А ви новачок в спорті або завзятий спортсмен? Чи приймаєте гейнери?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!