ukrprosport.ru

Дикун сергей, 34 роки, blackrock, ірландія

Сибірський Турнік
Немає кращої мотивації, ніж реально відчутний і помітний прогрес!

Дикун Сергій тренінги Руслана Дудника

Всім привіт, мене звуть Сергій. Мені 34 роки і живу я в маленькому містечку Blackrock в Ірландії (в google шукайте Blackrock, Co. Louth, Ireland). Працюю я в підтримці Apple.

У мене маленький син (1,5 рочки) і життя моя більше скидається на хаос, ніж на щось організоване. З цієї причини у мене немає зайвого часу на «робіть цю вправу протягом 2 хвилин в день і відбудеться чудо».

З Русланом я познайомився (по-моєму) в 2012, коли набиралася група на один з 100 денних воркаута. Я тоді, задумавшись над своїм 120кг вагою, читав про силові тренування. Тоді я і почав (і не закінчив) свій перший воркаут за програмою Руслана.

Я пам`ятаю, що присідав біля стінки (в перший день), у другий день я і присісти не міг, все жахливо боліло, і я попросив дружину не заходити до вітальні, де я займався (соромно було).

Там я з гримасою великомученика робив чергові кола комплексу. Тоді, я його, на жаль, не закінчив, але потроху я все-таки став розуміти сенс і користь силових тренувань.




Дикун Сергій тренінги Руслана Дудника

На жаль, тільки в 2014 я став уважніше прислухатися до рекомендацій Руслана і, о диво, прогрес просто полетів (а немає кращої мотивації, як реально відчутний і помітний прогрес!).

Коли в 2015 Руслан виніс на обговорення проект СТ1, у мене якщо тільки руки не затряслися від хвилювання "візьмуть, або не візьмуть". На той момент я вже знав, що від такого воркаута я винесу виключно користь і не прогадав.

У Руслана особливий спосіб спілкування, який мені дуже близький. тобто він не розмиває суть непотрібними міркуваннями (власне і в статтях він теж пише по суті, хоч вони і можуть здатися довгими) і це дуже економить час.

Я пройшов з задоволенням сібворкаут 4.0 і думав, що там все було ідеально підігнано, але був приємно здивований плавним збільшенням навантаження в новому тренінгу (за більш короткий термін ми вже виконуємо більша кількість повторень у вправах).

Як і в більшості інших тренінгів Руслана, особлива увага приділяється здоровому харчуванню (не дієта в стилі "пийте 20гр кефіру замість їжі на добу і через тиждень скинете з себе життя", а саме здоровому і смачному харчуванню), що знову ж таки приємно позначається на результатах (у вигляді зменшуються% жиру).

Дикун Сергій тренінги Руслана Дудника

Не можна сказати, що всі мої зміни в поглядах на ЗСЖ відбулися саме за час тренінгу, все таки я з Русланом з 2012, але то, як збудовані вправи мені однозначно сподобалося більше, ніж в інших його програмах!

Кому підійде такий тренінг? Таким же ледарям, як я))

Все розжовано і показано, залишається тільки піднятися з дивана і виконати комплекс.

На початкових стадіях він займає хвилин 15 і поступово збільшується за часом і навантаженні, але до того моменту лінь вже плаче в куточку втративши надію на домінування над персоною (тобто мною). Ну і звичайно тим, хто просто хоче підвищити свій рівень загальної фізичної підготовки.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дикун сергей, 34 роки, blackrock, ірландія