Дулішкович алексей, 39 років, калуга, росія
Сибірський Турнік
Відчуття повного занурення Руслана в проблеми кожного учасника
Зміст
Добрий день, мене звати Дулішкович Олексій. Я живу в місті Калузі, хоча родом зі Ставропольського краю. Працюю керівником великого слідчого підрозділу одного з правоохоронних органів Росії.
Відео: Майстер - 20 років (28/04/2007)
Ритм життя диктує досить жорсткі умови, робочий день у мене починається о 8 - 8.30, включаючи суботи, і рідко закінчується раніше 20 годин, нерідкі нічні виклики на різного роду події, додайте сюди сім`ю і трьох дітей, молодшому з яких днями виповнилося 35 днів !
Відео: Леонід Волков про кампанію Навального. Ефір # 002, 22.03
Постійний цейтнот і стрес на роботі, бажання приділити більше часу сім`ї диктують необхідність постійно бути в тонусі, що неможливо без гарної фізичної форми, до того ж виглядати офіцеру і публічній людині потрібно відповідно, до того ж дітям потрібен приклад батька, як мені до сих пір служить орієнтиром мій тато!
Ось ми плавно перейшли до другого питання ...
Відео: Протоієрей Димитрій Смирнов. Сучасна духовна тепленький
Я з раннього дитинства займаюся спортом, бігав по утрам, відвідував спортзал, але з роками часу на себе ставало все менше, і от кілька років тому колеги познайомили з блогом Руслана, тренінг якого допоміг їм досягти серйозних цілей в плані фізичної форми.
На стоднівку 2012 я запізнився, варіант 2013 пройшов повністю і зміг відновити колишню форму, відчути можливості власного тіла, але рутина і власна лінь не дали зайнятися тренуваннями на постійній основі, я лише 1-2 рази на тиждень робив короткі, по 10-15 хвилин тренування, віджимався, підтягувався і чекав вересня, щоб знову з однодумцями, ключове слово, почати тренування ...
Сибірський воркаут дав ще більш вагомі результати і повний рішучості в на початку 2015 року розпочав продумувати стратегію тренувань, але травма - розрив зв`язки коліна під час лижної прогулянки не дали можливості повноцінно тренуватися, але тут Руслан запропонував Сибірський турнік ...
Направив заявку і, хвилюючись як на іспиті, став чекати і потрапив в групу. Я не дарма виділив слово однодумці, займаючись з такими ж як ти, читаючи коментарі, звіти про досягнутий, прагнеш не відстати, це єдине, що мене дійсно мотивує на початку шляху і не дає з нього зійти, потім вже не хочеться відкотитися назад і досягти більшого ...
Гроші особисто мене не мотивують, я купував абонементи в спортзали, а коли напад ліні і жалості до себе втомленому перешкоджали походу в зал, включалася математика, сума віддана за рік, ділилася на ціну разового заняття і приходило заспокоєння, що до кінця року ще далеко і я відпрацюю віддані гроші ...
Чому Руслан? Все просто - його програми для занять вдома (на зал в даний час у мене категорично немає часу) довели свою ефективність на моєму власному прикладі, а його маніакальне, в хорошому сенсі, прагнення до досконалості і перфекціонізм в питаннях ЗСЖ давали тверду впевненість в тому, що новий проект буде ще більш ефективний для його учасників !!!!
І я не помилився, тренінг вийшов досить ефективний, причому, якщо Сибірський Воркаут допоміг серйозно підвищити ОФП, то тут у наявності прогрес в трансформації тіла, планомірно йде підвищення м`язової маси і скорочення жиру в організмі ...
Зворотній зв`язок - відчуття повного занурення Руслана в проблеми кожного учасника, навіть мені, твердолобі, зміг терпляче пояснити, хоч і не з першого разу, як правильно підтягуватися без перетріть, якщо сил на всі необхідні повторення бракує, я впровадив рекомендації і дійшов до усвідомлення їх едінственноверності ...
Я, на щастя, ніколи не страждав від зайвої ваги, більше 90 кг при 183 см зросту ніколи не набирав, які тільки щоденні харчові чітміли не влаштовувати ... Підрахунок КЖБУ допоміг зрозуміти тенденції організму, внести коригування в харчування ... Все було пояснено дуже доступно і зрозуміло ... Це ж стосується комплексів і тренувань ...
Що стосується методики Сибірського турніку, то, гадаю, вона має під собою вагоме обгрунтування, і має право на існування, саме так особисто я вчився підтягуватися і віджиматися в ранньому дитинстві, багато підходів протягом дня і неминучий прогрес!
Відео: Походи вихідного дня Червоні скелі
Що змінилося в моєму ЗСЖ? У нього повернулися регулярні тренування, з`явилися регулярні велопробіги, причому набрана за місяць занять форма не дає ніяких шансів в паралельних стартах, особливо в гору, моїм друзям - бувалим велосипедистам ... Плюс я став думати над тим, що і скільки я їм, а головне навіщо це потрібно ...
Кому буде корисний тренінг? Для людей, які не хочуть бути просто рухомої лінню сірою масою пливе за течією і не бажає щось змінювати у своєму житті ... Єдине навантаження я б проградуювати мінімум на три рівні ... А то навіть бувалі «термінатори» стали підтягуватися з стільця і знижувати вагу обтяжень ...
