Еліна екатерина, 33 роки, чита, росія

Відео: Перспектіви криптовалюта в Росії. Что буде з банками. Застосування blockchain в бізнесі

Сибірський Турнік
Завдяки перед і воркаута було втрачено 7 кг. ваги

Катерина Еліна. 33 роки. Живу в місті Чита Забайкальський край. Провідний інженер групи підтримки користувачів. Як у більшості людей в нашій країні проводжу на роботі 40 годин на тиждень (насправді більше, так як обіди теж часто проходять на роботі).

За роботою, домашніми справами, тренуваннями часто не помічаю, як проходить час. Іноді шкодую, що в добі всього 24 години або що не можна більше «урвати» вільний час у сну, щоб зайнятися важливими мене справами.

З Русланом, а точніше з його статтями познайомилася два роки тому під час проходження предворкаута і воркаута. Тому коли побачила оголошення про експеримент, навіть не замислювалася і відправила заявку відразу.

Причини?

Я знаю що, як і завдяки чому (кому) змінилося в моєму житті за ці кілька років.

Руслан зі своїми проектами зіграв в цьому не останню роль. Я довіряю Руслану, тому що його ідеї і програми на мені «спрацювали», а точніше дозволили, направили, допомогли добитися бажаного результату.

Завдяки перед і воркаута було втрачено 7 кг. ваги, я стала більше розуміти і відчувати своє тіло. З`явилася сила і енергія займатися чимось ще, крім спорту.

Тренінг, звичайно, сподобався. З одного боку ти все робиш, як потрібно тобі (темп, вага, час, харчування), а з іншого боку ти завжди відчуваєш поруч команду. Таких же, як і ти людей, зі своїми проблемами і успіхами. Це дуже мотивує.

Сам тренінг проводиться якісно, зрозуміло і надійно (періодичність статей, відповіді на всі ці запитання). Радує простий доступну мову, ненав`язливі «рекомендації» і пояснення, чому саме так, а не як у приятеля, який ходить в справжню гойдалку # 128578;

Відео: Катерина Іванова. "Cheek to Cheek" - Сліпі прослуховування - Голос Діти - Сезон 3

Про себе називаю Руслана семпай, якщо хто не знає переклад, то буквально це «товариш, що стоїть попереду». Це не злий вчитель, який за допомогою батога змушує рухатися далі і не запобігливий приятель, який заманює обіцянками - пряниками.

Саме товариш, який знає більше в цій області і з задоволенням з тобою ділиться, допомагає, спрямовує.

Вкрай приємно, коли результати твоїх домашніх тренувань перевершують результати людей, що займаються в залі. Навіть відкрию секрет чому, називається він - комплексний підхід. На тренінгу є не тільки комплекси вправ, але дуже добре пояснюються питання харчування.

Чи не дієти, а саме харчування. Якщо виконувати рекомендації, які дає Руслан, то результат точно буде. Перевірено.

Вчора я підтяглася вузьким хватом 2 рази. Не зі стільцем, ні з стрічкою, а сама. Три роки тому я свято вірила, що не тільки підтягування, а навіть віджимання не для мене. Ну ось є люди яким дано природою, а є я.

Відео: ВОНА ПРИМУСИЛА ПЛАКАТИ Тіну Кароль, перепис Джамали ПІСНЕЮ # 39; 1944 # 39; | Голос Діти 2016 3 сезон

Пам`ятається, ставила тоді на телефон програму з віджиманням, яка була видалена через пару днів, тому що я змогла її дотримуватися. Як же я себе тоді лаяла. Але тепер я розумію, що проблема зовсім не в моїй слабкою силі волі, нестачі часу і т.д. Ну не може програма з жорстко закладеним кількістю повторень і підходів підійти для всіх.

А ось програма Руслана може, тому що задає основні принципи, які ти застосовуєш виходячи зі своїх можливостей.

Не скажу, що щось кардинально змінилося в моєму ЗСЖ за час саме цього тренінгу, тому що принципи свої Руслан не змінює. Всі секрети вже давно розкриті в інших проектах.

Але тут вони дані дуже лаконічно, що мені подобається. А ще зараз є мета - набір м`язової маси, тому більш жорстко контролюю харчування і процес тренувань.

Тренінг буде корисний всім, хто професійно спортом і харчуванням не займається. Тому що якщо ви професіонал, ви і так все знаєте, а от іншим було б непогано «промити» мізки.

Відео: Катерина Ягодкіна- Мрія | Еліна Чага cover

Свого часу відвідала чимало спільнот і форумів. Більшість учасників цих ресурсів худнуть, а через деякий час повертаються з ще більшою вагою.

Мені соромно, але я сама була такою.

Я вірила в обгортання і чарівні креми, не їла рівно після 18:00, через силу намагалася влити в себе рівно 2,5 літра води і зважувала себе кожен день. У моєму житті було стільки умов - нічого дивного, що сил вистачало лише на цю боротьбу з «зайвою вагою».

Руслан, дякую тобі, за смачну і легке життя, повну нових відкриттів і захоплень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!