Лебедєва олександра, 33 роки, київ, україна
Сибірський Турнік
Комплекси можна робити практично в будь-яких умовах
Зміст
Привіт, мене звуть Олександра, мені 33 роки, живу в Києві. У мене 2 дітей і на даний момент я не працюю, не працюю на роботі)) Але це означає, що я зайнята ні з 9 до 18, а практично цілодобово і без вихідних, особливо зараз, коли в дитячому садку канікули.
Відео: Київ днем і вночі - Серія 32 - Сезон 2
З блогом Руслана я познайомилася півтора року тому, спочатку просто читала статті, потім взяла участь в Сибірському воркаута 4.0. Мені дуже подобається не тільки подача матеріалу на сайті, але і його зміст.
Завдяки Руслану я дізналася, що таке площинний тренінг, що таке ЗСЖ в реальних, чи не стерильних умовах, завдяки Сибірському воркаута, я змогла підтягнутися 1 раз в житті. Мене завжди цікавив турнік, особливо з огляду на захопленого їм чоловіка, але якось не складалося, максимум, що я могла це висіти і тріпається, а тут змогла!
Відео: Київ днем і вночі - Серія 52 - Сезон 2
Тому, коли Руслан оголосив про початок експерименту сумніви були не в тому, брати участь чи ні, а чи візьмуть мене, адже я далеко не супервумен, хоча спортом в домашніх умовах займаюся регулярно і досить тривалий час.
Тренінг мені дуже сподобався, навантаження зростала так плавно і непомітно, що я сама не повірила своїм очам, коли побачила в щоденнику, СКІЛЬКИ я зараз все роблю в цифрах, які ваги піднімаю за тренування. І це круто!
До речі, щоденник дуже зручний, як для оцінювання свого прогресу, так і змін в параметрах тіла. За нього окреме спасибі!
Відео: "Одного разу ...": Нонна Гришаєва, Микола Лебедєв, зірки і космос
Було дуже приємно поспілкуватися з компанією таких же захоплених ЗСЖ людей, і, звичайно, з Русланом. Руслан, окреме тобі спасибі за те, що допоміг мені вирішити всі виниклі у мене питання. У мене взагалі склалося враження, що ти ніколи не спиш, бо ти був завжди на зв`язку.
Неоціненним плюсом тренінгу є те, що комплекси можна робити практично в будь-яких умовах, ти не прив`язаний до телевізора або якимось модним тренажерів. Порядок вправ і принципи їх виконання запам`ятовуються легко і просто. Техніка виконання кожної вправи розбирається Русланом дуже докладно, я дізналася багато важливих нюансів, які раніше залишалися для мене за кадром. Також і принципи харчування викладаються чітко, детально, по поличках, режим харчування перебудовується поступово і плавно.
Я отримала неоціненний досвід.
Приємним бонусом послужило також паралельне участь в «Сибірському турніку», абсолютно несподівано сьогодні я зрозуміла, що крім основного тренування я підтягуюся 20 раз в день і мене це абсолютно не напружує)))
Мій чоловік підтягується до 80 разів на день, я йому ще не сказала, що планую підтягуватися 100 через 2 місяці)) Раніше я пробувала навчитися підтягуватися, але безрезультатно, а тепер навіть цифра 100 мене не лякає))
Взагалі участь в тренінгу дало мені великий поштовх, раніше я робила багато помилок, у мене не було стійких результатів, я то різко скоротила калорійність, їла тільки сир-курку і салати, тренувалася до втрати пульсу, то їла все підряд і не робила нічого.
Я ніяк не могла адаптувати харчування до реального життя, а за допомогою цього тренінгу мені це вдалося.
Я вже більше місяця вважаю свою добову калорійність, мене не мучать докори сумління від того, що я з`їла шматочок шоколаду або ще чого-небудь смачного, мені вже і хочеться їх менше. Я бадьора-весела і при цьому сильніше і стрункішою, ніж на початку.
Це все при тому, що за цей час я встигла дуже сильно перехворіти, з високою температурою, слабкістю і кашлем протягом декількох тижнів, підвернути ногу, поранити руку і вперше за довгий час з`їздити у відпустку. Чого тільки не було, і безсонні ночі через дітей і головні болі і приємні і не дуже стреси і зміни.
Адже це життя, все не розплануєш. І навіть при таких часом екстремальних умовах я отримала задовольняє мене результат, звичайно, я не збираюся зупинятися на досягнутому, але, завдяки Руслану, я вже знаю ЩО я хочу і ЯК я можу і буду цього добиватися. Так, було нелегко, але я звичайна людина і я змогла, зможете і ви.
