Іванова світла, 38 років, єсентуки, росія
Сибірський Турнік
Чітко вибудувана структура занять, поступове збільшення навантаження, чудові комплекси.
Зміст
Мене звуть Світлана, мені 38 років, я з м Єсентуки. До недавнього часу - фахівець по роботі з корпоративними клієнтами, зараз продавець в квітковому магазині. При цьому часу стало ще менше, тому що робота з 09.00 до 21.00, не кажучи вже про домашні справи, які ніхто не відміняв.
У 2013 році потрапила на сайт Руслана і понеслося ... Спочатку взяла участь в його закритому проект, потім продовжувала тренуватися сама все за тими ж програмами, слідом Сибірський воркаут, який пройшла до кінця, правда з невеликими пропусками.
І це все при тому, що раніше я багато разів починала займатися фізичними навантаженнями, але через нетривалий час кидала.
І тут випала чудова можливість пройти експеримент «Сибірський турнік 1» для підвищення сили, витривалості та підготовки тіла до силових трюків. А це, останнім часом, моя мрія - стійка на руках, Планш і т.п., та й кількість підтягувань хотілося збільшити.
В даному тренінгу дуже сподобалася чітко вибудувана структура занять, поступове збільшення навантаження, чудові комплекси.
Відео: Службовий роман 1 серія (HD)
І окремо треба виділити зворотний зв`язок від Руслана. Не було жодного коментаря і вже тим більше питання, який залишився б непоміченим. Це або роз`яснення по виниклих питань, або підбадьорювання, що теж не мало важливо, та й просто відгук на коментар приємно отримати і знати, що він прочитаний і оцінений.
Питання про харчування розібраний досконально, все розкладено по поличках, залишається тільки впроваджувати це в життя і стежити за КБЖУ. Це для мене найскладніший пункт в тренінгу і не в тому плані, що важко впровадити здорове харчування, я завжди намагалася його дотримуватися, а в тому, що все це потрібно занести для обліку в сервіс і бути впевненим, що так, кількість білків , жирів і вуглеводів в нормі, а це неможливо зробити «на око».
Але, напевно, має пройти час, щоб все це міцно увійшло в моє життя.
Не можна нічого не сказати про методику «Сибірського турніка», так, не все у мене виконується строго за планом (банально, через брак часу), але навіть при цьому я вже змогла збільшити кількість підтягувань у вільному висі з ледве виходять 2 раз, на три чітко виконаних (сама не очікувала такого результату всього за 1,5 місяці).
Можливо, це все завдяки не тільки методикою «Сибірський турнік», але не можна і применшувати її значення, а й щоденним тренуванням, які вже увійшли у мене в систему.
Завдяки рекомендаціям Руслана придбала діагностичні ваги, що показують відсоток жиру і м`язів в тілі. Однак, як приємно стежити за даної позитивною динамікою :), природно, потрібно постаратися, щоб вона була позитивною.
У висновку хотілося б сказати, що якщо Ви людина, що ставить для себе цілі з досягнення здорового, красивого і функціонального тіла, що не шукає чарівної пігулки і хитромудрих стратегій, вміє організувати себе і свій режим з урахуванням фіз. навантажень, і при всьому при цьому не бійтеся цих навантажень, то вам обов`язково потрібно пройти тренінг у Руслана.
І результат не змусить себе чекати. А з власного досвіду можу сказати, що результат у вигляді гарного, здорового і сильного тіла варто всіх цих зусиль.
