Тарасова марина, 26 років, росія, ростові-на-дону
100 денний воркаут
Зміст
Сподіваюся, це тільки початок !!!!!
Мене звати Марина. Уже кілька днів хочу написати свою історію, або скоріше лист подяк тобі і всій команді 100DW. І сьогодні, знову застрягши в твоєму блозі на кілька годин, я все-таки села його написати!
Я завжди вважала себе досить спортивною людиною з дитинства художня гімнастика, плавання, гірські лижі, сноуборд, в студентські роки пару років скелелазіння, віндсерфінг, фридайвинг (і дуже хочу повернути цю свободу в своє життя) Але! За цей місяць, я дізналася про спорт, здоровий спосіб життя і харчування набагато більше, ніж за все життя до цього!
Величезне спасибі всій твоїй команді і окреме спасибі Олексію Republicommando за його статті і за те, що він розставив для мене всі крапки над I в домашніх тренувань! І ще величезне спасибі Олені Бобкової за її найдокладніші розбори техніки виконання вправ - для мене це дуже важливо, тому що я всюди зазвичай «виїжджаю» на техніці (в скелелазінні прі не умінні підтягуватися і досить невеликій силі, завжди дивувала тренера проходженням дуже складних технічних трас, на силових мені звичайно робити було нічого) # 128578; І ще її статті допомогли не боятися травм, тому що знаю, що все роблю правильно. І окреме спасибі тобі !!!! За те що ти робиш! За твій блог, в якому просто неймовірна кількість унікальної інформації не тільки по спорту!
Тепер про себе # 128578; У мене 100 денний воркаут практично тільки почався (в порівнянні з усіма іншими учасниками), у мене тільки 40-й день! І я думаю про глобальні візуальних змінах мова поки не йде (і фотки до немає сенсу викладати, адже після поки що немає). Але я можу розповісти про те, що я відчуваю!
Що я відчуваю ?? .. Я відчуваю кожну клітинку, кожен міліметр свого тіла і це такий кайф! Я знову живу)))) Це так круто !!!! І мені дуже подобаються ці відчуття))
У мене з`явилося набагато більше сил, я можу зробити набагато більше по дому, немає тієї звичайної втоми і апатії. Хочеться щось робити, дивитися, читати, вивчати. Я спокійно встаю вранці, і можу прожити без кави =))) Дивує те, що здавалося б ти тренуєшся, витрачаєш сили, під кінець воркаута ти вичавлений, але після душа, як огірок # 128578; І можеш все !!! Це дивує і захоплює! (І думаю не мене одну!)
Відео: Театр танцю Айседори Ростов-на-Дону Естафета олімпійського вогню
Ще хочу поділитися своїми ЦІЛЯМИ, поставлених на початку 100 денного воркаута, з деякими маленькими досягненнями на 35 день.
1. Навчитися підтягуватися !!! 5-6 разів (будемо оптимістами) Підтягуюся зі стільцем, але тільки другу частину, де в роботу вступають руки, і повільно опускаюся, тільки в перших разах. Потім все зі стільцем. Але це вже круто)))
Відео: ІНСТРУМЕНТАЛ - МІЖНАРОДНИЙ КОНКУРС - ТАЛАНТ 2016 м.Москва
2. Віджиматися 30 разів (з колін) Зараз 15 разів.
3. Розтяжка - поперечний і поздовжні шпагати, мости і кільця. (Маленька була, займалася художньою гімнастикою, так що потрібно повернути все це # 128578; І тут вже є динаміка # 128578; Шпагати поки в процесі, але до кінця воркаута впевнена будуть =) А ось мости, кільця, нахили і скручування вже є !!!
4. Перевернуті асани - стійки на руках і голові. І не перевернуті стійки на руках. Ну не стільки їх відпрацювати, скільки підготувати руки для роботи в цих стійках =) (Ура ура =))) На голові стійка вже є (ширшасана), на руках тільки у стінки, зате вже не боюся # 128578; Стійки на руках на баланс - бакасана-найпростіша асана на баланс на руках - є!
5. Прибрати жир зі стегон і живота до мінімуму. Вельми абстрактна мета ... але я явно бачу, чого хочу, так що не така вже й абстрактна =) За обсягами вже теж позитивна динаміка =) (-2 см в стегнах і талії!)
6. Відрегулювати харчування. Це не мета на пів року, а то чим потрібно займатися весь час =) (просто вирішила це теж прописати) Тут поки прогалину і великий мінус мені (моє харчування близько до правильного, судячи з того, що я читала в блозі, залишилося взяти і прорахувати КБЖУ)
7. Зайнятися акра-йогою з сином) - ще зблизити стосунки з карапузом і на тлі спорту)) (Починаємо потихеньку - не якісь конкретні пози і асани, просто я піднімаю його на руках і на ногах - йому весело і ще він безстрашний =))) це насправді дуже зближує і ще це дуже ненав`язливо і непомітно зміцнює малюка =)
Сподіваюся, це тільки початок !!!!
З глибокою повагою, Марина Тарасова.
