Курячий салат з авокадо

Відео: Салат з авокадо і куркою

Зміст

Відео: Салат з авокадо і куркою
Відео: Салат з авокадо з курячою грудкою і огірком! / avocado salad with chicken breast and cucumber!

авокадо180 м(1 шт.)

Калорії: 416 ккал.Білки: 3.2 мЖири: 38.4 мВуглеводи: 19.2 м

Вічнозелене плодове рослина

Куряча грудка250 м

Калорії: 581 ккал.Білки: 87.9 мЖири: 23 мВуглеводи: 0 м

Куряча грудка

Перець солодкий226 м(3 шт.)

Калорії: 33 ккал.Білки: 1.2 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 7.7 м

Поширена овочева культура, що володіє прекрасними смаковими якостями і високою харчовою цінністю.

апельсин120 м(1 шт.)

Калорії: 31 ккал.Білки: 0.6 мЖири: 0.1 мВуглеводи: 7.8 м

Апельсин - це цитрусовий плід. Апельсинове дерево - найбільш поширене з фруктових в світі.

Оливкова олія40 р

Калорії: 2612 ккал.Білки: 0 мЖири: 296.3 мВуглеводи: 0 м

Рослинна олія, що отримується з плодів оливи європейської.

мед квітковий7 м(1 чайна ложка)

Калорії: 95 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 27 м

Продукт, який представляє собою частково переварений в зобі медоносної бджоли нектар

Гірчиця7 м(1 чайна ложка)

Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м

Приправа з цільних і мелених насіння однойменного рослини з додаванням води, оцту та інших інгредієнтів.

сіль5 мза смаком

Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м

Приправа - мінеральна речовина, що зустрічається в природі,

Перець чорний 5 мза смаком

Калорії: 195 ккал.Білки: 8.5 мЖири: 2.6 мВуглеводи: 50,7 м

Перець чорний - пряність, отримана з висушених недозрілих плодів деревовидної ліани

м`ята5 мдля прикрас

Калорії: 19 ккал.Білки: 1.5 мЖири: 0.3 мВуглеводи: 3.7 м

Пряна рослина, зустрічається в дикому і садовому вигляді і використовується в кулінарії, кондитерській справі і в лікеро-горілчаному виробництві. Всі види сильно ароматних, більшість з них містить багато ментолу

порядок приготування

Курячі грудки відварити і нарежте невеликими шматочками.
Перець помийте, очистіть від насіння і наріжте брусочками.
Авокадо очистити, видалити кісточки, і нарізати кубиками.
Апельсин очистити від шкірки і порізати кубиками.
Зробіть заправку - змішайте оливкова олія, гірчицю і мед, сіль і перець - за смаком.
Змішайте всі порізані інгідіенти в мисці, додайте заправку, і добре перемішайте. Прикрасьте гілочкою м`яти.

Куряча грудка - дуже корисний і низькокалорійний продукт. Популярний серед спортсменів, які дотримуються дієти. В даному Салета куряча грудка буде особливо корисна з поєднанні з авокадо.